相約不到99，誰都不能走！

2/12下午與同學相約到景美國中大禮堂聽武國忠醫師演講「相約不到99，誰都不能走！」

我是抱著很大的希望前往，首先他教聽眾身體放鬆，然後他教聽眾雙手握拳放在背後腰的部位不動，由膝蓋上下來抖動背腰與拳的磨擦，十分鐘左右的確能達到提起精神的效果，這種方法我亦曾聽過養生術，最後他由聽眾發問一一解答，並沒有系統性的提示大家實現相約到99的步驟，而是會場外有出售，活到天年「中醫養生長壽秘訣、黃帝內經使用手冊、人體通補養生手冊、不到99誰都不許走」共四大冊1,731頁，因此我不敢斷章取義的寫出重點誤導大家，所以轉載類似的

美調查「活過九十歲的人有十九項共同特徵」提供大家分享。

"90歲老壽星"

每個人都希望自己長壽。然而就是再注重飲食健康和運動健身，也很少有人能保證自己可以健康到老。近日，美國紐約醫學院精神醫學專家在美國“老人學家”雜誌上的文章指出，在追調查了近百名九十歲老人的生活狀況後，他們發現，活過九十歲的人通常有以下共同特徵：

1.很少去看病，很少住在養老院。

2.在中年時未患過重大疾病。

3.沒有患老年癡呆症。

4.生理上具有的特徵： 身材中等（平均身高男性為171厘米，女性157厘米）體重不過重或過輕，而且一生中變化小。肌肉張力佳，皮膚 有彈性，握力佳，晚年 仍經常運動。

5.理解力強，對於時事相當感興趣記憶力好。

6.無憂無慮。獨立自主。

7.大多數人在65歲左右退休。

8.通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒，但不久後他們都能開始新的生活。

9.懂得享受生活(有適當規律伴侶和性生活及運動)，個性樂觀且有幽默感，容易感到 愉悅。生活中充滿著冒險經歷。能夠在別人認為不利的情形中，看到美好的一面。

10.適應能力強，雖然他們之中有許多人懷念童年時光，但沒有人希望回到過去，多喜歡生活在多變的現在。

11.不會全神貫注在死亡的問題上。

12.每天過著知足的日子。

13.有廣泛的宗教信仰，但對宗教不會過度狂熱。

14.吃飯不多，但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性，蛋百質含量高且脂肪含量 低。

15.都有早起的習慣，平均睡眠時間為6--7小時。

16.喝酒都是小酌淺嚐，極少人會飲酒過度。

17.不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多，還有些人歡喜抽煙斗。

18.一生中吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。

19.多數人有喝咖啡的習慣。