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2012年12月7日 星期五

痛風病折磨人怎麼治最好


由於我在馬來西亞及新加坡工區,在那天天攝氏溫度都30度以上的環境工作,汗流浹背,天天把罐裝的冰豆漿當作開水喝,痛風來襲根本不知道,明明睡覺前沒有症狀,翌日下不了床鋪,經醫師診斷是尿酸值過高,不能把冰豆漿當作開水喝,20多年來是多運動、少吃高普林的食物,
並用西藥控制,在尿酸值7以下,己經10多年和平共存。今天閱讀這篇網路文章,轉載大家分享如下:
 提起痛風,人們首先想到的是急性關節炎和痛風石,實際上,臨床上還不止這些。按現代醫學的定義,痛風是一組異質性疾病。它是由於普林代謝紊亂導致 的全身性疾病,它不止有關節炎的表現和痛風石的生成,還可伴發痛風性腎病、尿酸性尿路結石及代謝異常等。痛風為反復發作的小關節(尤其是踇蹠關節,即人體 的大都、太白穴位處)疼痛,加上痛風石、高尿酸血症。如果只有高尿酸血症,即使合併尿酸性結石也不能稱之為痛風。也就是說,只有當尿酸鹽結晶、沉積導致反 應性關節炎時才能診斷為痛風。  痛風 症狀與特徵  急性關節炎常是痛風的首發症狀,典型發作於午夜,因劇痛而驚醒。最易受累的部位是踇趾的蹠趾關節,依次為踝、跟、膝、腕、指、肘等關節。90%單一發作,偶爾雙側、多關節同時或先後受累,呈紅腫熱痛狀,可能會有關節腔積液,伴有發熱、白細胞增多等全身症狀。 
 痛風發作在數小時、數天、數周後自然緩解,緩解時,局部會出現本病特有的脫屑和瘙癢表現。緩解期可達數月、數年乃至終生,但多數反復發作,甚至演變成慢性關節炎。也有的患者沒有緩解期,發作直至往生。 
 痛風石是痛風的特徵性損害,這是由於尿酸結晶沉積在體內,刺激周圍組織、引起異物反應而形成的異物結石。 
痛風石常見於關節內和關節附近,呈黃色大小不一的隆起,小如芝麻,大如雞蛋,初起質軟,逐漸變得堅硬如石。 因在關節附近,一磨損便容易破潰成瘺管,此時會有白色糊狀物排出,不易癒合。嚴重的會傷害皮下組織、甚至軟骨等,最終導致關節僵硬、破潰、畸形。 
 哪些東西 不能吃  
痛風與飲食習慣有很大的關係,故除了治療外,改變以肉食為主的生活方式很重要: 
 1.避免暴食,避免吃果糖。 
 2.盡量不吃動物內臟,少吃肉類、海鮮貝殼類等食物。 
 3.蛋類、大部分蔬菜、水果可不限制,但發芽的菜類、青 菜的芽尖,香菇、草菇、竹筍、蘆筍等生長非常快速的 蔬菜,因為含有大量的普林應該避免食用。 
 4.忌食魚肉類火鍋湯,因為火鍋原料主要是動物內臟、  蝦、貝類、海鮮,如再飲啤酒,普林攝入量過高,將導 致血尿酸嚴重升高而誘發痛風,加速引起痛風腎病等其 他併發症。
 什麼人 患上痛風
  痛風較常侵襲肥胖的中老年人,男多於女。多於春秋季發病,飲酒、高蛋白飲食、腳扭傷是重要誘因,穿鞋過緊、走路過多、受寒、感染、手術等也可以誘發。  
中醫角度 分析成因 
 從中醫的觀點來看,痛風是屬於「痹證」、「白虎歷節風」的範疇。尿酸過多可歸於「痰濁」、「濕濁」。病因可分為內因和外因兩個方面,內因是正氣不足或勞倦過度導致脾腎功能失調:脾的運化功能不足,所以痰濁內生;腎分清泌濁的功能失調,則濕濁排泄量少緩慢,以致痰濁蓄積。
 外因則是風寒濕邪侵襲人體,如,住處或勞動環境寒冷潮濕、常涉水淋雨、長期水下作業或氣候劇變等,此時若再加上酗酒、暴食、關節遭受外傷,會促使痰濁流 注於關節、肌肉,氣血運行不暢而形成痹痛,也就是痛風關節炎。痹證日久不癒便會血脈瘀阻,津聚痰凝會由經絡而至臟腑,導致臟腑痹。  四神湯 可排除尿酸
 食療可以用四神湯,即蓮子、芡實、薏苡仁、當歸四種草藥加豬肚或羊肚煲湯,其中的薏苡仁對祛除多餘的尿酸很有幫助,平時經常喝(至少每天5杯水),也有助於排除多餘的尿酸。
 避免痛風 保養3大訣
 1.日常生活中應當謹防風寒,勞逸適當。
 2.適當運動很有幫助,平時經常活動關節,多活動手指、 腳趾、膝蓋和肘部,多做伸展運動,能減輕尿酸結晶 在關節處的沉著。 
3.晚上臨睡前泡腳至少30分鐘,可減輕疼痛,並讓尿酸 結晶重新溶解而排出體外。
  痛風治療 4大類型 
痛風可以用針灸、中藥或針藥結合的方法治療。針灸對於急慢性疼痛效果顯著。
  風濕熱痹者,清熱利濕、通經活絡,只針不灸,行瀉法。
  風寒濕痹者,溫化寒濕,痰瘀痹阻者除濕化痰、活血化瘀,可針灸並用,瀉法。
  肝腎虧虛者,滋養肝腎,通經活絡,多針少灸,平補平瀉。多取用足太陰脾經和發病局部穴位為主。
  虛胖水腫者,有一類痛風病人是屬於虛胖水腫的體質,肥胖而肌肉鬆軟,易流汗、常疲勞、常感腰以下沉重,甚至勞累後即出現下肢水腫,這類病人可用防己黃耆湯加減來控制尿酸,也能達到減重及改善疲勞的效果。
 有許多藥方可以治療痛風,如急性的痛風關節炎發作,可依病情選用當歸拈痛湯、上中下通用痛風丸、白虎加桂枝湯或四妙丸等,單味藥可選用乳香、沒藥,皆可 取得不錯的療效。土茯苓、萆薢可降低血中尿酸濃度,薏苡仁、澤瀉、車前子、大腹皮、茯苓皮等中藥有助於尿酸的排泄,這些藥物經過適當的調配後,可用於痛風 的間歇期以降低尿酸。
台灣大紀元--網址:http://www.epochtw.com/12/12/7/207828.htm

2012年12月2日 星期日

5大人生憾事


當我閱5大人生憾事這篇網路文章,我就很好奇到底是指那些遺憾?1. 後悔沒有勇氣忠於自己去追夢。這一點幸好我沒有後悔,因為我當一位土木工程師,己經從最基層的助理監工員爬到正工程司、技正;學校也從小學進修到國立大學的博士學位,從少年就開始築夢並勇於追求,半工半讀達到實現。
2. 後悔自己為了工作錯過小孩成長,沒有陪伴另一半。這一點幸好我沒也沒有後悔,因為我在新加坡做捷運工程,知道我的兒子進入國一,就決定返國買一部汽車,每天送他上學,一路上就了解小孩國中到高中的求學過程,這段期間一定回家吃晚餐,洗碗和擦地板是我在家的必要功課,數十年如一日的家庭作業。
3. 後悔自己沒有勇氣表達內心的情感。朋友以誠相待,我高工的同學也常常相聚聊天話家長,何況是我以前服務於榮工處馬來西亞工區的老同事一樣也很融洽,二十多年來一直保持連繫與相聚,以前的連絡人要交給我辦,我辦的人數反而比往年多;我中央營管所的學弟妹只要發喜帖給我知道,我必定出席祝福,因此也沒有後悔。
4. 後悔自己沒有和老朋友保持連絡。居然第3條做得到,那麼第4條應該是能夠和老朋友保持連絡並分享喜樂。
5. 後悔自己沒有快樂些。人生在世一晃一甲子,為何要佯裝快樂,悔不當初呢?只要與人為善,我是研究品管的人並且用良心做事,內心自然很踏實,生活也會過得很快樂。
以上是我閱讀有感於自己應該簡單的回顧以前種種,幸好每天都當作最後一天的認真過活,尚無多大遺憾,以供參考。
轉載原文分享如下:

(中央社記者黃貞貞倫敦2日專電)你的人生有讓你遺憾的事嗎?1位照顧垂死病患多年的澳洲護士整理他們臨終對生命的回顧,發現即將往生者的遺憾重覆性高,第1憾事莫過於後悔自己未勇於追求夢想。魏爾(Bronnie Ware)專門在安寧病房照顧不久於人世的病患,她將自己對病患的觀察與心得記錄在部落格,受到矚目,並集結出書,名為「
垂死者的5大人生憾事」。
1魏爾說,許多病人被問到一生最遺憾的事,很多答案都很雷同,其中最多的憾事是後悔沒有勇氣忠於自己去追夢,而活在別人的期望裡,許多人甚至連一半的夢想都沒有達成就離開人世。
對健康問題,很少人了解它的重要性,直到自己病了才明白。
22大遺憾是後悔自己花太多的時間工作,幾乎所有的男病患都有同樣的遺憾,後悔自己為了工作錯過小孩成長,沒有陪伴另一半。
33個最普遍的遺憾,是後悔自己沒有勇氣表達內心的情感。
魏爾發現,很多人為了和別人和平相處抑制自己的感情,無法成為真正的自己,內心長期痛苦使他們罹患慢性疾病。
44個最常被提到的遺憾,則是後悔自己沒有和老朋友保持連絡。很多人在病逝前懷念起自己的老友,卻因為沒有常保持連絡而無法再見面,悔恨沒有把握機會和他們相處。
5排名第5的人生憾事,是後悔自己沒有快樂些。魏爾說,這個答案的普遍性令她感到驚訝,許多人直到將踏上人生最後一程,才明白自己一生陷在習慣的模式裡,擔心改變而欺騙自己與他人,佯裝快樂,悔不當初。

2012年11月22日 星期四

新東方總裁俞敏洪在北京大學2008年開學典禮上的演講

首先,他先回憶北大趣聞引起全校師生的共鳴,其次,他說明有兩種動物能夠到達金字塔頂端,一是雄鷹,靠自己的天賦和翅膀飛了上去。有另外一種動物,也到了金字塔的頂端,那就是蝸牛,蝸牛肯定只能是爬上去,他屬於後者,最後,他覺得只要有兩樣東西在心中,我們就能成就自己的人生,第一樣叫做理想,他我從小就有一種感覺,希望穿越地平線走向遠方,叫做"穿越地平線的渴望"。第二樣東西叫良心,什麼叫良心呢?就是要做好事,要做對得起自己對得起別人的事情,要有和別人分享的姿態,要有願意為別人服務的精神。有良心的人會從你具體的生活中間做的事情體現出來,而且你所做的事情一定對你未來的生命產生影響。閱讀後感觸良深,所以轉載給大家分享,

  北大原來從未邀請過校友在開學典禮上講話,2008年開學典禮,北大邀請了新東方教育科技集團董事長兼總裁 俞敏洪 老師講話,這是 俞 老師的一種榮幸,更是新東方的一種榮譽。
北京大學2008級新生開學典禮
英語系80級校友、新東方教育科技集團董事長兼總裁俞敏洪作為優秀校友代表發言

各位同學、各位領導:
大家上午好﹗(掌聲)
非常高興許校長給我這么崇高的榮譽,談一談我在北大的體會。(掌聲)
可以說,北大是改變了我一生的地方,是提升了我自己的地方,使我從一個農村孩子最後走向了世界的地方。毫不誇張地說,沒有北大,肯定就沒有我的今天。北大給我留下了一連串美好的回憶,大概也留下了一連串的痛苦。正是在美好和痛苦中間,在挫折、掙扎和進步中間,最後找到了自我,開始為自己、為家庭、為社會能做一點事情。
學生生活是非常美好的,有很多美好的回憶。我還記得我們班有一個男生,每天都在女生的宿舍樓下拉小提琴,(笑聲)希望能夠引起女生的注意,結果後來被女生扔了水瓶子。我還記得我自己為了吸引女生的注意,每到寒假和暑假都幫著女生扛包。(笑聲、掌聲)後來我發現那個女生有男朋友,(笑聲)我就問她為什麼還要讓我扛包,她說為了讓男朋友休息一下(笑聲、掌聲)。我也記得剛進北大的時候我不會講國語,全班同學第一次開班會的時候互相介紹,我站起來自我介紹了一番,結果我們的班長站起來跟我說︰"俞敏洪你能不能不講日語?"(笑聲)我後來用了整整一年時間,拿著收音機在北大的樹林中模仿廣播台的播音,但是到今天國語還依然講得不好。

人的進步可能是一輩子的事情。在北大是我們生活的一個開始,而不是結束。有很多事情特別讓人感動。比如說,我們很有幸見過 朱光潛 教授。在他最後的日子裡,是我們班的同學每天輪流推著輪椅在北大裡陪他一起散步。(掌聲)每當我推著輪椅的時候,我心中就充滿了對 朱光潛 教授的崇拜,一種神聖感油然而生。所以,我在大學看書最多的領域是美學。因為他寫了一本《西方美學史》,是我進大學以後讀的第二本書。

為什么是第二本呢?因為第一本是這樣來的,我進北大以後走進宿舍,我有個同學已經在宿舍。那個同學躺在床上看一本書,叫做《第三帝國的興亡》。所以我就問了他一句話,我說︰"在大學還要讀這種書嗎?"他把書從眼睛上拿開,看了我一眼,沒理我,繼續讀他的書。
這一眼一直留在我心中。我知道進了北大不僅僅是來學專業的,要讀大量大量的書。你才能夠有資格把自己叫做北大的學生。(掌聲)所以我在北大讀的第一本書就是《第三帝國的興亡》,而且讀了三遍。後來我就去找這個同學,我說︰"咱們聊聊《第三帝國的興亡》",他說︰"我已經忘了。"(笑聲)

  我也記得我的導 師李賦寧 教授,原來是北大英語系的主任,他給我們上《新概念英語》第四冊的時候,每次都把板書寫得非常的完整,非常的美麗。永遠都是從黑板的左上角寫起,等到下課鈴響起的時候,剛好寫到右下角結束。
(掌聲)
我還記得我的英國文學 史的 老 師羅經國 教授,我在北大最後一年由於心情不好,導致考試不及格。我找到 羅 教授說︰"這門課如果我不及格就畢不了業。", 羅 教授說︰"我可以給你一個及格的分數,但是請你記住了,未來你一定要做出值得我給你分數的事業。"(掌聲)所以,北大老師的寬容、學識、奔放、自由,讓我們真正能夠成為北大的學生,真正能夠得到北大的精神。當我聽說許智宏校長對學生唱《隱形的翅膀》的時候,我打開視頻,感動得熱淚盈眶。因為我覺得北大的校長就應該是這樣的。(掌聲)

我記得自己在北大的時候有很多的苦悶。一是國語不好,第二英語水準一塌糊塗。儘管我高考經過三年的努力考到了北大----因為我落榜了兩次,最後一次很意外地考進了北大。我從來沒有想過北大是我能夠上學的地方,她是我心中一塊聖地,覺得永遠夠不著。但是那一年,第三年考試時我的高考分數超過了北大錄取分數線七分,我終於下定決心切牙切齒填了"北京大學"四個字。我知道一定會有很多人比我分數高,我認為自己是不會被錄取的。沒想到北大的招生老師非常富有眼光,料到了三十年後我的今天。(掌聲)但是實際上我的英語水準很差,在農村既不會聽也不會說,只會背語法和單字。我們班分班的時候,五十個同學分成三個班,因為我的英語考試分數不錯,就被分到了A班,但是一個月以後,我就被調到了C班。C班叫做"語音語調及聽力障礙班"。(笑聲)

我也記得自己進北大以前連《紅樓夢》都沒有讀過,所以看到同學們一本一本書在讀,我拼命地追趕。結果我在大學差不多讀了八百多本書,用了五年時間(掌聲)。但是依然沒有趕超上我那些同學。我記得我的班長王強是一個書癖,現下他也在新東方,是新東方教育研究院的院長。他每次買書我就跟著他去,當時北大給我們每個月發二十多塊錢生活費,王強有個癖好就是把生活費一分為二,一半用來買書,一半用來買飯菜票。買書的錢絕不動用來買飯票。如果他沒有飯菜票了就到處借,借不到就到處偷。(笑聲)後來我發現他這個習慣很好,我也把我的生活費一份為二,一半用來買書,一半用來買飯菜票,飯票吃完了我就偷他的。(笑聲掌聲)

毫不夸張地說,我們班的同學當時在北大,真是屬於讀書最多的班之一。而且我們班當時非常地活躍,光詩人就出了好幾個。後來挺有名的一個詩人叫西川,真名叫劉軍,就是我們班的。(掌聲)

我還記得我們班開風氣之先,當時是北大的優秀集體,但是有一個晚上大家玩得高興了,結果跳起了貼面舞,第二個禮拜被教育部通報批評了。那個時候跳舞是必須跳得很正規的,男女生稍微靠近一點就認為違反風紀。所以你們現下比我們當初要更加福祉一點。不光可以跳舞,而且可以手拉手地在校園裡面走,我們如果當時男女生手拉手在校園裡面走,一定會被扔到未名湖裡,所以一般都是晚上十二點以後再在校園裡面走。(笑聲掌聲)

我也記得我們班五十個同學,剛好是二十五個男生二十五個女生,我聽到這個比例以後當時就非常的興奮(笑聲),我覺得大家就應該是一個配一個。沒想到女生們都看上了那些外表英俊瀟灑、風流倜儻的男生。像我這樣外表不怎么樣,內心充滿豐富感情、未來有巨大發展潛力的,女生一般都看不上。(笑聲掌聲)

我記得我奮斗了整整兩年希望能在成績上趕上我的同學,但是就像剛才 呂植 老師說的,你盡管在中學高考可能考得很好,是第一名,但是北大精英人才太多了,你的前後左右可能都是智商極高的同學,也是各個省的狀元或者說第二名。所以,在北大追趕同學是一個非常艱苦的過程,儘管我每天幾乎都要比別的同學多學 一兩 個小時,但是到了大學二年級結束的時候我的成績依然排在班內最後幾名。非常勤奮又非常郁悶,也沒有女生來愛我安慰我。(笑聲)這導致的結果是,我在大學三年級的時候得了一場重病,這個病叫做傳染性侵潤肺結核。當時我就暈了,因為當時我正在讀《紅樓夢》,正好讀到林黛玉因為肺結核吐血而亡的那一章,(笑聲)我還以為我的生命從此結束,後來北大醫院的醫生告訴我現下這種病能夠治好 ,但是需要在醫院裡住一年。我在醫院裡住了一年,苦悶了一年,讀了很多書,也寫了六百多首詩歌,可惜一首詩歌都沒有出版過。從此以後我就跟寫詩結上了緣,但是我這個人有豐富的情感,但是沒有優美的文筆,所以終於沒有成為詩人。後來我感到非常的慶幸,因為我發現真正成為詩人的人後。我們跟當時還不太出名的詩人海子在一起寫過詩。後來他寫過一首優美的詩歌,叫做《面朝大海,春暖花開》,我們每一個同學大概都能背。後來當我聽說他臥軌自殺的時候,嚎啕大哭了整整一天。從此以後,我放下筆,再也不寫詩了。(掌聲)

記得我在北大的時候,到大學四年級畢業時,我的成績依然排在全班最後幾名。但是,當時我已經有了一個良好的心態。我知道我在聰明上比不過我的同學,但是我有一種能力,就是持續不斷的努力。所以在我們班的畢業典禮上我說了這么一段話,到現下我的同學還能記得,我說︰"大家都獲得了優異的成績,我是我們班的落後同學。但是我想讓同學們放心,我決不放棄。你們五年干成的事情我干十年,你們十年干成的我干二十年,你們二十年干成的我干四十年"。(掌聲)我對他們說︰"如果實在不行,我會保持心情愉快、身體健康,到八十歲以後把你們送走了我再走。"(笑聲掌聲)

有一個故事說,能夠到達金字塔頂端的只有兩種動物,一是雄鷹,靠自己的天賦和翅膀飛了上去。我們這兒有很多雄鷹式的人物,很多同學學習不需要太努力就能達到尖峰。很多同學後來可能很輕鬆地就能在北大畢業以後進入哈佛、耶魯、牛津、劍橋這樣的名牌大學繼續深造。

有很多同學身上充滿了天賦,不需要學習就有這樣的才能,比如說我剛才提到的我的班長王強,他的模仿能力就是超群的,到任何一個地方,聽任何一句話,聽一遍模仿出來的絕對不會兩樣。所以他在北大廣播站當播音員當了整整四年。我每天聽著他的聲音,心頭切牙切齒充滿仇恨。(笑聲)所以,有天賦的人就像雄鷹。但是,大家也都知道,有另外一種動物,也到了金字塔的頂端。那就是蝸牛。蝸牛肯定只能是爬上去。從低下爬到上面可能要一個月、兩個月,甚至一年、兩年。

在金字塔頂端,人們確實找到了蝸牛的痕跡。我相信蝸牛絕對不會一帆風順地爬上去,一定會掉下來、再爬、掉下來、再爬。但是,同學們所要知道的是,蝸牛只要爬到金字塔頂端,它眼中所看到的世界,它斬獲的成就,跟雄鷹是一模一樣的。(掌聲)所以,也許我們在座的同學有的是雄鷹,有的是蝸牛。我在北大的時候,包括到今天為止,我一直認為我是一只蝸牛。但是我一直在爬,也許還沒有爬到金字塔的頂端。但是只要你在爬,就足以給自己留下令生命感動的日子。(掌聲)

我常常跟同學們說,如果我們的生命不為自己留下一些讓自己熱淚盈眶的日子,你的生命就是白過的。我們很多同學憑著優異的成績進入了北大,但是北大絕不是你們學習的終點,而是你們生命的起點。在一歲到十八歲的歲月中間,你聽老師的話、聽父母的話,現下你真正開始了自己的獨立生活。

我們必須為自己創造一些讓自己感動的日子,你才能夠感動別人。我們這兒有富裕家庭來的,也有貧困家庭來的,我們生命的起點由不得你選擇出生在富裕家庭還是貧困家庭,如果你生在貧困家庭,你不能說老爸給我收回去,我不想在這裡待著。但是我們生命的終點是由我們自己選擇的。我們所有在座的同學過去都走得很好,已經在十八歲的年齡走到了很多中國孩子的前面去,因為北大是中國的驕傲,也可以說是世界的驕傲。但是,到北大並不意味著你從此大功告成,並不意味著你未來的路也能走好,後面的五十年、六十年,甚至一百年你該怎么走,成為了每一個同學都要思考的問題。就本人而言,我覺得只要有兩樣東西在心中,我們就能成就自己的人生。

第一樣叫做理想。
我從小就有一種感覺,希望穿越地平線走向遠方,我把它叫做"穿越地平線的渴望"。也正是因為這種強烈的渴望,使我有勇氣不斷地高考。當然,我生命中也有榜樣。比如我有一個鄰居,非常的有名,是我終生的榜樣,他的名字叫徐霞客。當然,是五百年前的鄰居。但是他確實是我的鄰居,江蘇江陰的,我也是江蘇江陰的。因為崇拜徐霞客,直接導致我在高考的時候地理成績考了九十七分。(掌聲)也是徐霞客給我帶來了穿越地平線的這種感覺,所以我也下定決心,如果徐霞客走遍了中國,我就要走遍世界。而我現下正在實現自己這一夢想。所以,只要你心中有理想,有志向,同學們,你終將走向成功。你所要做到的就是在這個過程要有艱苦奮斗、忍受挫折和失敗的能力,要不斷地把自己的心胸擴大,才能夠把事情做得更好。

第二樣東西叫良心。
什麼叫良心呢?就是要做好事,要做對得起自己對得起別人的事情,要有和別人分享的姿態,要有願意為別人服務的精神。有良心的人會從你具體的生活中間做的事情體現出來,而且你所做的事情一定對你未來的生命產生影響。我來講兩個小故事,講完我就結束我的講話,已經佔用了很長的時間。

第一個小故事。有一個企業家和我講起他大學時候的一個故事,他們班有一個同學,家庭比較富有,每個禮拜都會帶六個蘋果到學校來。宿舍裡的同學以為是一人一個,結果他是自己一天吃一個。儘管蘋果是他的,不給你也不能搶,但是從此同學留下一個印象,就是這個孩子太自私。後來這個企業家做成功了事情,而那個吃蘋果的同學還沒有取得成功,就希望加入到這個企業家的隊伍裡來。但後來大家一商量,說不能讓他加盟,原因很簡單,因為在大學的時候他從來沒有體現過分享精神。所以,對同學們來說在大學時代的第一個要點,你得跟同學們分享你所擁有的東西,感情、思想、財富,哪怕是一個蘋果也可以分成六瓣大家一起吃。(掌聲)因為你要知道,這樣做你將來能得到更多,你的付出永遠不會是白白付出 的。
我再來講一下我自己的故事。在北大當學生的時候,我一直比較具備為同學服務的精神。我這個人成績一直不怎么樣,但我從小就熱愛勞動,我希望透過勤奮的勞動來引起老師和同學的的注意,所以我從國小一年級就一直打掃教室衛生。到了北大以後我養成了一個良好的習慣,每天為宿舍打掃衛生,這一打掃就打掃了四年。所以我們宿舍從來沒排過衛生值日表。另外,我每天都拎著宿舍的水壺去給同學打水,把它當作一種體育鍛鍊。大家看我打水習慣了,最後還產生這樣一種情況,有的時候我忘了打水,同學就說"俞敏洪怎么還不去打水"。(笑聲)。但是我並不覺得打水是一件多么吃虧的事情。因為大家都是一起同學,互相幫助是理所當然的。同學們一定認為我這件事情白做了。

又過了十年,到了九五年年底的時候新東方做到了一定規模,我希望找合作者,結果就跑到了美國和加拿大去尋找我的那些同學,他們在大學的時候都是我生命的榜樣,包括剛才講到的 王強 老師等。我為了誘惑他們回來還帶了一大把美元,每天在美國非常大方地花錢,想讓他們知道在中國也能賺錢。我想大概這樣就能讓他們回來。後來他們回來了,但是給了我一個十分意外的理由。他們說︰"俞敏洪,我們回去是沖著你過去為我們打了四年水。"(掌聲)他們說︰"我們知道,你有這樣的一種精神,所以你有飯吃肯定不會給我們粥喝,所以讓我們一起回中國,共同干新東方吧。"才有了新東方的今天。(掌聲)

人的一生是奮斗的一生,但是有的人一生過得很偉大,有的人一生過得很瑣碎。如果我們有一個偉大的理想,有一顆善良的心,我們一定能把很多瑣碎的日子堆砌起來,變成一個偉大的生命。但是如果你每天庸庸碌碌,沒有理想,從此停止進步,那未來你一輩子的日子堆積起來將永遠是一堆瑣碎。所以,我希望所有的同學能把自己每天平凡的日子堆砌成偉大的人生。(掌聲)

最後,我代表全體老校友向在座的三千多位新生表一個心意,我代表全體老校友和新東方把兩百萬人民幣捐給許校長,為在座同學們的學習、活動和成長提供一點幫助。(掌聲)

2012年11月3日 星期六

百歲佛學大師的精神養生法


日本的佛學大師松原泰道,生於1907年,65歲那年,他發表《般若心經入門》,因說法精妙,一舉成名。從此四方講學,還年年推出新作品,迄今著述超過130部,成為日本佛學界的一個奇跡。他真正的養生之道,在於能求得心靈上的安穩自在,無憂無愁。他將人生可分為兩段:認為50歲之前,是為別人活著;50歲以後,才到了實現自我、創造自我的最有價值的階段。
我心有同感,首先我印証大師的話,的確在我50歲之前,是為養家糊口從國家十大建設做到國外重大工程疲於奔命;50歲以後,才到了實現自我,攻讀碩士、理工博士、企管博士,希望撰寫營建經營管理的電子書,創造自我價值的階段,因此,我轉載松原泰道大師的養生法分享如下:

松原泰道致力於推廣一種佛教生活哲學,把一般人難以理解的佛學經典與智慧寫成易於理解的著作,也把佛教的理念活學活用,成為一套經世致用、充滿智慧的人生觀。

我的人生是從50歲開始的

松原泰道說:我的人生是從50歲開始的。以我的經驗來說,五六十歲是人生的轉折點,由此人生可分為兩段:50歲前,是打基礎階段,在這個階段裡,
我們往往為立足社會、養家糊口而疲於奔命,基本上是為別人活著;
50歲以後,經濟基礎已經奠定,職責也已完成,這才到了實現自我、創造自我的最有價值的階段。
有人問他:你的長壽秘訣是什麼?他爽朗地笑起來:“哪有秘訣?我從來不知道自己能活這麼久。”
他的長壽並沒有遺傳因素,母親在他3歲時病逝,父親在他30歲那年也因腦溢血辭世。
他自幼到成年都是體弱多病,身體差到連參軍入伍的標准都達不到。
大學時,他還得了一場病,差點命赴黃泉。
松原泰道的長壽顯得不可思議。也許,只能從精神層面尋找長壽依據。
果然,他說,他一向看重 精神養生法。

親身經歷的三個故事
大學那年,他得了腎病,奄奄一息,卻遇到了一位好醫生。
醫生誠懇地對他說:"孩子,你太憂鬱了,你的病很大程度上是心理因素導致的。
我們能不能來個分工合作:外面的病由我來治,心裡的病由你來治。”
這番溫暖人心的話鼓舞了他,他開始樹立信心,積極樂觀地配合治療,腎病很快就好了。這次康復給了他深刻的啟示:心態健康最重要!

他去外地講學,午間到一家餐廳吃了一個便當〈注:盒飯〉,便當裡有一個裝筷子、牙簽的紙袋,上面印了一首歌詞:“見也難,別也難;有哭泣,有歡笑;時光像秋風匆匆吹過,一生只見了這一回。”
當時,有三個藝伎表演這.短歌,優美而感傷。第二年,他再去這個地方,已經見不到這三個人了,就像歌裡說的那樣。
他意識到:一切稍縱即逝,對人對物都要用心珍惜。

1954年,北海道有一所寺廟請他去講經。
臨出發前,天氣預報說台風即將登陸,對方來電話通知他不要上船。於是他退了票。
沒想到,原定的那一班船被台風襲擊,整個船沉沒,死了1200人。
聽說船上有一個美國牧師,自己有救生圈,看到一個女人懷抱孩子卻沒有救生圈時,他把自己的救生圈給了女人,女人和孩子獲救了,他卻被淹死了。
這場悲劇震撼靈魂。從那時起,松原泰道覺得,他的生命是別人給的,他要學著多捨少取,回饋他人,
要“用懺悔和布施之心創造萬物共生的世界”。
他的精神養生法就這樣形成了。

三不原則
精神養生法還有個三不原則:不勉強,不浪費,不懶惰。
1.不勉強,指的是不好高騖遠,做脫離常規的事;
2.不浪費,指的是珍惜時間、珍惜身邊的事物、珍惜他人的善意;
3.不懶惰,指的是自己的事不能讓別人去做,不管年齡多大,都要鼓足熱情繼續學習。
中國有個名叫百丈的和尚提出一日不作,一日不食,他認為說得很有道理。

終生學習
有一位曾探訪松原泰道的人說:原以為,一位百歲老人會枯萎得如同核桃殼一般,沒想到松原泰道的面容如此潤澤、明朗。他的笑容如冬日陽光般溫暖,
話語間有一種與萬物共生其榮的欣喜和感激。

近日,松原泰道在寫一本書《學習死亡》。他說:
死亡像不停行走的鐘,每一秒都存在,也許這是一本寫不完的書。
但寫不完有什麼關係呢?人生總是半途終結的。
我們每天只需盡力做好能做的事,力所不及的事,就交給蒼天吧。
他的座右銘是:終生學習,至死方休!

2012年8月12日 星期日

愛妳為生命最美的事


這篇文章是東海大學彭懷真教授很美很真的愛情故事,網路文章,經我閱讀後,我很喜歡,所以轉載大家分享。現在雖然已是週未的深夜1130分,我欣賞文章的美,也佩服教授的勇氣和執著,因為這種執著使他的內心世界昇華到勇往直前,原本只有高工的程度,因愛而努力,這種力量促使他遠渡重洋深造,不僅榮獲博士學位學成歸國,而且他依然還深愛著20年早已嫁作人婦的內心情人,其可貴之處在於他的愛始終如一,不因時間長久而退色,一個只追尋一件東西的人,注定會成功的,我可以說他是世界上最幸福的人。
我也有類似教授的愛情故事,在我當兵那年的聖誕節,她嫁人了,因此我也一樣讀二專,最不如意的事是我原本以為最拿手的數學,考上高師院數學系讀了三年因興趣不合而捲土重來,由於我必須先存一些本錢,也結婚生子,現實的生活只好志願到非洲、馬來西亞、新加坡工作,賺起雙倍的薪水,然後我一直朝著自己的興趣與目標前進,所以一樣讀完碩士和國立大學的博士,其原因也是懷著相見不如懷念的內心,証明我初戀的情人沒有選擇我不一定是正確的選擇,所以人的愛不一定要擁有,不一定愛不到就撕裂它,愛是生命最美的事。本文分享如下:
她因獲選為模範生上臺領獎而為全校所認識,他成為仰慕者。
一天放學,他發現她不但是坐同一路線下車,還在同一站下車,她家只隔他家一條小巷子。
他利用聖誕卡寫了封【希望和妳作朋友】的信。
結果得到訓導主任在司令臺拿來念,而譏笑一陣的回音,這封信讓全校都知道他是『癩蛤蟆想吃天鵝肉』,一個放牛班的孩子怎能獲得模範生的青睞?

他繼續寫信,寫了封起來,直到初三那年的聖誕節一起丟到她家信箱,她沒回音,連訓導主任也沒回音。
高中聯考放榜,她考上總統府隔壁那一所,他的學校離總統府也不遠,念化工科,還常和她同班公車,卻從未交談。
他只能默默看著綠衣,暗自祝福,並為自己打氣。

他依然寫信,依然在聖誕火紅季節整批寄,她依然不睬!
大學,她念師大,他到南部讀二專。

為了能再常看見她,他在南部苦讀了ㄧ年,考上了師大工教系,他又和她同學了。
還記得看了榜單,他口中念著她的名字,飛快地騎車到那條巷子,頭次按了她家的門鈴,在鈴聲中他滿腦都是她,渴望和她講ㄧ輩子的話。

她還是不睬他,她已有男友,但他寫了句話給她:
「妳選擇別人是妳的選擇,我選擇妳是我的選擇,
妳會改變妳的選擇我卻不會!」
對他這總有些恐怖份子色彩的痴戀,她始終置之不理。
他當兵那年的聖誕節,她嫁人了。
沒多久她去了美國,他也知道她生了個女兒。

但他不絕望,他從小沒想到要去美國,總以為留美是天之驕子的事,輪不到平凡人,他原本認為每學期能讀完就很不錯了。
是她喚起他的美國夢,他到了美國讀書,才更體會 雪地中的聖誕更美,他也更堅信十四歲的抉擇。
三十一歲那年他學成回國,在大學教書,他依然只單戀著她,他還是繼續寫信,每逢聖誕節信就特別,只是沒有寄出,他打算等她到相識二十年再說。

他是! 單純的要把單純的愛帶到中年。
三十三歲那年的聖誕節,她來找他。十九年了!
終於有了回應。

她已婚變,帶女兒回家,一個多月找不到工作,想到他在教育圈有許多好朋友。
他當然幫她,她很快就重拾教鞭。
他追求她,用十四歲起就炙熱的單純愛情。她依然抗拒,她覺的自己不配,她不再是當年的才女,只是一個曾在婚姻中心碎的婦人。

他帶著兩大箱的信向她求婚,感謝她給他的ㄧ切:
沒有她他大概讀個高職就停止了;
沒有她沒學士、沒碩士、沒博士;
沒有她熬不過人生地不熟的歲月;
沒有她人生的道路不知道要怎麼混亂;
沒有她他的字不可能如此工整,文章不可能如此流暢;
沒有她他這學理工的,是不可能喜愛文學詩詞,詩詞伴隨他的成為今日的我。
好不好讓我一 生只愛一個人,一生只懷一種情?
你沒有欠我的,我以愛你為生命最美的事。

三十四歲那年的聖誕節,他和她走向地毯的那一端,
他堅持請她的女兒作花童,他深愛這小女兒,視同己出。
這故事還沒完,不過他倆已攜手走過十個年頭的聖誕,在學校宿舍中,他們家的聖誕紅開的,特別早,也最晚枯萎。
這是真實的故事,此人就是東海大學彭懷真教授。

2012年7月23日 星期一

司機變富翁 (網路文章)

在國家十大建設的年代,我曾經在榮工處服務,當時我們的司機是畢業於師大英文系,我看他在駕駛座舉目所見之處,都是貼與英文有關的字條,當然我也很佩服他,我學他的學習的精神,我也類似的方法花了六年的功夫報考一般生研究所,碩士畢業後,又花了三年的功夫報考國立博士班並取得學位,可見我們的司機影響我一輩子。
當時我曾建議我們的司機,可以將所學找一相近的職業場所學以致用,促使經驗和學識能像滾雪球越滾越大,很可惜的他並沒有走上這條路,只要的原因是他有一點點畏懼新工作的挑戰,同時他熱愛司機的工作,能夠將多餘的時間閱讀更多的英文書刊。在這裡我舉一個例子,我在非洲工作生活一年,有一種民族,善於彈跳,他們也止於彈跳的興趣,並沒有進一步像培養奧運選手那樣,這個標竿跨越過就往上提升,作為下一階段的挑戰,所以並沒有人成為奧運國手。
本篇的文章,與我學習過程有異曲同工之妙,我錄取榮工處的工作,只要跟老外接觸的工作,大概都是我的差事,首先我在大林火力發電廠跟老美打設雷蒙樁,然後到中鋼建廠打設雷蒙樁,最後我應用這套技術改良帶領一批人到馬來西亞打設直徑50公分的預力混凝土基樁達42萬公尺,所以從接觸的人聽到或學到,都能造化一個人的成就。
學工程的人是如何把工程做好做大,所以我奮鬥一輩子,只是獲得博士學位,並沒像本文的司機學到賺錢的本領,居住天母的豪宅,因此轉貼本文如下分享大家。
過去曾經採訪過一位成功的企業人士,就在電話邀約後,他很熱情地告訴我,將派他的司機來接我,我心想,果然是成功人物的典範。
一上車,看到了司機的氣質和儀容,與一般想像中的形象相距甚遠,溫和有禮且言行得體,給人留下很好的印象,車子開動後不久,我便和他聊起天來;令人訝異的是,他對於一般的企業、金融、股市、理財等經濟脈動,都能評論一番,這一點就令我感到非常佩服。不久之後,他轉過頭來詢問我:「先生,對不起,因為有東西忘了拿,所以可否先繞到寒舍一趟,待會再到公司去好嗎?」我看了看錶,反正時間還早,就跟他說:「沒關係?你請便!」
車子過了中山橋後,便直驅天母,停在一幢高級豪宅前,只看到司機快速地進入屋中,拿了二三個檔案夾出來,這個畫面,真令我感到興趣;於是他一上車,我便忍不住地問他:「這房子是你買的嗎?」
這位司機倒是大方的點頭說「是啊!」
好奇心驅使我往下探底,我便以開玩笑的語氣問:「那你大概有個好爸爸吧!」
他搖搖頭說:「我父親是種田的農夫,沒有什麼多餘的資金,壓根兒只夠溫飽而已」。
「那你也應該有個『好老婆』吧!」
他說:「其實我老婆只是一般的家庭主婦而已。」
這下令我覺得更疑惑了,到底是什麼原因,使得一個月入數萬左右的司機,竟能擁有如此可觀的不動產呢?雖然有人說「台灣錢淹腳目」,但是要淹在一個司機的身上,那倒是一件不容易的事啊!我當然不會放棄探索這個成功祕訣的機會,便積極地向他請教。沒想到,他倒很大方地說出他的致富之道。
他說:「其實,我當司機也接近20年了,本來一開始,對司機這份工作也感到無奈,因為對一個剛退伍而且沒有高學歷的年輕人來說,到台北來打拚,要找到一個好頭路也實在不容易,所以就先做做看,不行再換工作吧!沒料到,做了一年之後,我卻開始喜歡上這份工作,倒不是司機的工作多麼富有挑戰性和成就,而是因為替老闆開車,而老闆的交友非常廣闊,因此常有機會接觸到平常所接觸不到的企業菁英與社會名流,如企業家、股市大戶、財務顧問、政府官員和專業人士…,這讓我進一步見識到一些成功人物的言行與風範。」
這些經驗對他來說,真是既新奇又有趣,因此他一方面專心開車,另一方也認真的「偷聽」他們在車中的談話內容,之後更勤於作筆記和心得,並效法他們的思考模式和做事方法,這種學習的快感,是他以前所不曾擁有過的!除此之外,他還會花時間去聽一些理財、投資方面的演講,並購買相關的書籍,尤其當司機有一個最大的優點是,可以利用閒暇的等待時間來閱讀這些書籍,如有遇到不懂之處,他就會把握機會向這些專家請教。他這股認真的求知和學習精神,讓一些曾經搭過他的車的專業人士,對他讚賞有加,因而樂意竭盡所能為他解開迷津。就這樣,他終於創造出現在令人稱羡的財富。
其實成功,並不一定是當大官或居高位者的專利,小職員、小角色都有成功的機會,端看你抱著什麼樣的心智模式,是否不斷地自我充實,以等待成功機會的來臨。就像這位司機一樣,雖然他的工作是在替人開車,然而他並不認為開車是他唯一的任務;如果他只光在開車,而忽視身旁貴人的出現,如果他只是在混時間,而沒有利用時間充實,如果他只是行禮如儀接送客人,而沒有把握請益專家的機會,現在的他,絕對不會是華廈的主人,而可能只是一隻無殼蝸牛罷了。
曾經有人說過,成功的機會是留給做好準備的人,每個人都渴望成功,但不知道您準備好了沒有呢?

2012年7月22日 星期日

騎腳踏車的哲學

這是朋友傳給我的網路文章,文章可貴之處是能每天過著快樂的生活,而不是我們想像中的忙碌終年,只求渡假半個月或是一個月;峇里島人的生活,與我在中非看到小黑人從班基河釣上一尾和小孩一樣大的魚,我用簡單的法語問小黑人說:「你可以多釣幾條大魚,一條自己吃,其他的魚可以拿到市場賣,賺多一點錢去玩,或蓋房子住?」,小黑人回答說:「現在他每天都在玩,為什麼要等到多釣幾條魚才可以去玩,如果為了多釣幾條魚他就沒辦法和朋友一起玩球了,我家的泥墻茅屋,到了晚上也很涼快,蓋房子還要裝冷氣,又要花更多的電費,還要更忙,就沒時間玩了。」我想一想也有幾分道理,小黑人的觀念就是這麼簡單,所以能過著日出做半天,玩半天,日沒而息,以藍天為帳,以大地為床,過著山野人家無憂無慮的生活。但我們可以學他們住泥墻茅屋嗎?那是不可能的,因為沒電沒水的泥墻茅屋,用手一捉就可以捉到蚊子的房子怎樣住人呢?我們會忙碌終日就是解決我們的食衣住行,甚至於追求榮華富貴,因此我們做人比其他只求溫飽者更辛苦,其來有自。本文分享如下:
從峇里島回台灣後,司機的話不斷在腦中盤旋。突然覺得前半輩子竟完全「誤入歧途」。再繼續「進化」下去,可以想見房子越換越大,大到無力打掃再請菲傭;為了養房貸與菲傭,只好拚命工作,弄到最後,便有家歸不得。
現在我是個快樂的單車族。
動物是由兩棲進化為爬蟲,再進化為哺乳類。交通工具則是由單車進化為機車,再進化為汽車。人爬得越高,車子也越大。長久以來,大家都是如此地在社會中「進化」。
升大學時,我告別了單車族,靠家教收入成為機車族,當超越同學的單車,呼嘯而過時,心中隱隱有股優越感。出社會後,賣命工作一段時間,我很快地進化為「汽車族」。每遇紅燈,車停路口時,看著旁邊日曬雨淋的機車騎士,我是三分悲憫,七分驕傲。
不久前,旅行到峇里島,這種「進化論」終於被「當頭棒喝」。
有天,很不幸地,眼鏡摔破了;沮喪地中斷行程,叫計程車回旅館。在車上打聽一下,何處可修眼鏡?司機說,附近都沒有眼鏡行,只有到首府「淡巴沙」才能修。我不禁嘆道:「你們這裡真不方便。」司機則笑著說:「這裡的人很少近視,倒不會感到不方便。」聽這司機談吐不俗,我決定包他一天車,到「淡巴沙」修眼鏡,兼市區觀光。他猶豫了幾分鐘,才說:「那我明早八點到旅館接你。」
隔天,在「淡巴沙」逛了一上午,發覺此處無啥可觀,我想打道回府;下午就在旅館游泳、休息。但是想到司機為接生意,必然推掉許多原有計畫,就難以啟齒。掙扎甚久,我結結巴巴地說:「對不起,司機先生,我想改成只包半天,不知會不會對你造成困擾?」沒想到司機竟喜出望外地說:「一點都不會。昨天,你要包一整天車,我很猶豫,如果不是因為跟你談得來,我是不接受包整天車的。」
我困惑地問:「為什麼?」
他答:「我設定一個工作目標,每天只要做到六百元台幣,我就收工,你用一千二台幣包一整天,那我就沒有自己的時間了。」
「你可以儲錢,隔天休息呀?」
他笑著說:「先是做一整天再休息,然後就變成做一個月、做一整年再休息;最後是做一輩子,終生不得休息。工作也會習慣的。」
我問:「那你們閒著幹嘛呢?時間那麼多,不會無聊嗎?」
他看著我,像遇到外星人一樣,說:「這裡那麼好玩,怎會無聊?峇里島每家都養鬥雞,收工後,我們就鬥鬥雞、放放風箏,到沙灘打打排球,游游泳呀!」
這時,我想到一則笑話:一個美國人到大溪地度假,當大溪地人賣力地幫他按摩時,老美滿心優越感,滿臉悲憫地說:「如果你們上進點、積極點、勤快點,你們也可以像我們一樣到大溪地度假呀!」大溪地人一臉疑惑地說:「你辛苦一年,只為了到大溪地過兩星期日子,我卻是一整年在大溪地享受生活的,我為什麼要學你?」
從峇里島回台灣後,司機的話就像禪宗語錄,不斷在腦海盤旋。突然覺得前半輩子完全「誤入歧途」。再繼續「進化」下去,可以想見房子應越換越大,大到無力打掃,再請菲傭;為了養房貸與菲傭,只好拚命工作,有家歸不得。那麼大房子又有何意義?
開車時,我也想:以車代步,四體不勤,搞得日漸臃腫,只好買個腳踏車或踏步機放在臥室踩。但時忙,時懶,難以有恆;那何不乾脆騎單車上班,爬樓梯踏步呢?在峇里島治好了文明的近視之後,人生境界豁然開朗,步調一放慢,視野更寬,也更清楚。騎單車沒多久,困擾多年的「痔」(志)瘡竟不藥而癒。
人生過程中您是否也是汲汲營營隨波逐流呢?何妨停下腳步抬起頭來看一下方向對否,這是否是您所要的人生?

2012年6月11日 星期一

有一種“藥”吃了能活 120 歲

朋友分享的文章,閱讀之後,覺得早知道,可能現在85公斤的體重,大概可以減少20公斤,其實我以前海軍陸戰隊的體重是65公斤,就是在非洲生活1年,平均每個月增加1公斤的體重,歸國後就維持77公斤居高不下,而且3年增重1公斤,查其原因大概是我晚睡又不吃宵夜,平常認為三餐要吃飽,怎麼想都想不到,吃飽也是錯誤,少吃點確實是長壽的一帖藥方,綱路文章分享如下:
如果有一種藥物吃了能活一百二十歲,相信大家一定會去買。這種藥物是有的,並且我們每個人都可以拿得到,只怕很少人想要而已。這個藥就是“少吃點”。科學家通過對猴子限食的試驗證明了這一點。讓 100 隻猴子隨它吃飽,不限量供應。另外 100 隻猴子只吃七八分飽,定量供應。結果,隨它吃飽的 100 隻猴子過 10 年時間後死了 50 隻,另外只吃七八分飽的猴子長得既苗條又健康,還很少生病,10 年養下來才死 12 隻。
少吃點為什麼能長壽,科學家分析有以下原因:
一、少吃點能減輕腸胃負擔。
人體過多攝取蛋白質和脂肪,使消化系統負擔過重,易導致消化不良。
這樣,未被消化的食物長時間滯留在腸道內,會產生許多毒素和致癌物質。
這些毒素和致癌物質不但易使人患腸道疾病,還會被腸道吸收,透過心腦
屏障,損害中樞神經系統,使人衰老。

二、飽食使大腦代謝紊亂。
科學研究證明,飽食後,大腦中有一種叫“纖維芽細胞”生長因子會比不
飽食時增長數萬倍,而這種生長因子會使脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增
大,促使腦動脈硬化,腦皮質血氧供應不足,腦組織萎縮和腦功能退化,
最終出現癡呆而縮短人的壽命。

三、飽食損傷細胞,使人早衰。
人們呼吸時吸收的氧,有 2 被氧化酶催化形成活性氧(自由基),活性氧是對人體極其有害的物質,能導致細胞損傷,動脈血管硬化,引發疾病、
衰老,甚至死亡。
而人體攝入的能量越大,產生的活性氧就越多,人老化的程度也就越快。
而少吃點可以減少活性氧的產生,使細胞免受其害,從而延緩衰老。

四、長期飽食,
會使人肥胖,引起動脈硬化、冠心病、糖尿病、癌症等一係列疾病。
實際上,在我國古代便有節食能長壽的論述。
為了長壽,古人還創造了“辟谷養生”的學說,“辟谷”即節食。
現在的生活水平遠比古人高多了,不但有細米白麵吃,還有大魚大肉吃,
尤其是中年朋友,事業有成,更有一些人當了主管、企業幹部,今天參觀,
明日迎來送往,餐餐山珍,頓頓海味,吃得紅光滿面,吃得大腹便便,
殊不知美酒佳肴的後面便是疾病、短壽。
少吃點確實是長壽的一帖藥方,望大家為了自己的健康,為了自己的長壽,少吃點吧。