修身養性是我國文人流傳下來的美德，而且與延年益壽息息相關，每天正常工作的人比較容易做到，但是太閒的老人或是要管小孩的父母、或是小學老師要做到不生氣大概很難，我與小孫女相處也有3年多，平常很乖巧覺得很可愛，但是看到她爬高或拿剪刀之類的東西，或是哭鬧不停的確會動氣，因此將本文分享如下：文章來源：生命時報。
愛生氣的人很難健康，更難長壽。但在日常生活中，人們免不了要生五種氣：
閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。
中國中醫科學院、中國工程院院士
程莘農 教授，告訴《生命時報》記者，要養生，關鍵就要會生氣，會散氣，如果氣散不掉，很多疾病都會由此而發。
五種氣最好別生，退休後，為了排解寂寞，許多老人每天都樂意到小區花園找朋友扎堆打牌，雖說不輸房不輸地，但玩起來那爭強好勝的勁兒，常常因為出錯一張牌或多說一句話，就爭得面紅耳赤，甚至氣得血壓升高。
這就是人們常說的 "生閒氣 "。商務版的《現代漢語詞典》中對 "閒氣"的解釋是"為無關緊要的事情生氣 "。
中國健康教育首席專家洪昭光
教授說，一個人健康與否，很大程度上跟心理狀態有關。心態不好，沒氣找氣的老人更愛生病。怨氣來源於一種怨恨的情緒。
2009年 7月，媒體報道，家住甘肅蘭州市的七旬老人閻政平，在其居住小區附近的人行橫道上，對過往違章車輛投擲磚頭近 30次，砸中 14輛。老人為什麼產生這種過激行為呢？
中國人民公安大學法律系
余淩雲 教授指出，這是一種情緒的發泄，來源於對違章駕駛危害生命的痛恨，也就是一股怨氣。
悶氣多發生在夫妻之間，兩人一生氣就沒完沒了，誰也不和對方說話，繃著臉，陰沉沉地總不見 "晴天 "。這種悶氣也是一種 "冷暴力"，無形中會對人體進行傷害。
衛生部生命倫理專家組專家袁鐘
教授說，夫妻間生悶氣最傷害身體，人們經常由於不滿意或受指責而賭氣。每個人大概都會有賭氣的時候，只是程度不同而已。
有新聞報道，某男子由於不滿銀行排隊時間過長，就分 100次，每次 1元，取出 100元錢。這種賭氣的結果，往往最受傷的是自己。
對於性格急躁的人來說，很容易爆發怒氣。袁鐘指出，怒傷肝，憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制，危害最大。
身體會留下生氣的痕跡
人之所以會生病，最原始的一種根源就是生氣，這在《黃帝內經》中就有說明。
中華醫學會老年醫學分會常務委員、中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所
張國璽 教授指出，生一次氣毀一次健康，生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致的疾病不同，會直接損傷五臟功能，發病更加嚴重。
長期生氣的人，會在身體上留下不同的痕跡。從外表看，脾氣火暴，經常處於發怒狀態的人，多數會禿頂。嚴重的還會使頭頂變尖；程度輕點的，則會在額頭兩側形成雙尖的 M形微禿。
美國《洛杉磯時報》也報道，愛生氣的人?易長色斑，而且腦細胞衰老明顯加快。
從中醫角度分析，發脾氣時，氣會往上衝，造成頭頂發熱，導致脫髮。嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血。如果血吐不出來，就會留在肝內，一段時間內形成血瘤。生氣導致的肝熱，繼而會影響到肺，肺熱一個嚴重的後果就是失眠。
張國璽說，他在臨床上曾遇到過一個五天五夜無法成眠的人，就是生氣造成的。血氣較差的人氣往下沉，形成腹部脹痛，會讓人誤以為是腸胃問題。
如果生了氣散不出來，比如悶氣，往往會在胸腹形成中醫所謂 "橫逆 "的氣滯，很可能導致婦女乳腺小葉增生和乳癌，也可能造成十二指腸或潰瘍，嚴重的會引發胃出血。愛生氣的人還易得癌。
袁鐘介紹，北京有個抗癌俱樂部，成員都是癌症患者，他們思考後認為，氣、急、累正是他們患病的真正原因。
讓 "氣 "在體內更順暢
當人生氣時，氣流在體內處於一種紊亂狀態。
袁鐘介紹，要想養生，必須讓氣流和諧順暢起來。
中國中醫科學院養生學專家羅衛芳
教授也告訴記者，調神順氣養生主要包括以下幾個方面：
1.難得糊塗：還沒發生的事，別想太多；正在發生的事，別過於困擾；已經發生的事，就由它去吧。
2.順應季節：春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入則藏而不泄。讓精神隨外界環境而變化。
3.節制情感："忍一時之氣，免百日之憂。
4.要有精神寄託：可以欣賞音樂，也可以養花弄草。老人只要有了精神寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。
此外，過於愛生氣的老人，也有可能是患了 "老年抑鬱症 "。
據世界衛生組織統計，60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為 7%-10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發病率更高達 50%。
這樣的老人要調整心態，每天一定要做到 " 325 "：
大笑 3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑鬱慢慢減少；忘卻煩惱 5分鐘，告訴自己 "人間本無事，庸人自擾之 "，放下煩惱會感覺無比輕鬆。生氣不超過 2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己。
今天你笑了嗎？笑一笑喲…。
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