每天忙忙碌碌，使人帶著疲憊的心情渡日，要警覺是否未老先衰，如果能改善一下不僅能讓體能充電，強化免疫力，而且能遠離病痛的困擾。朋友傳給我6個每天會偷走你精力的元凶的好文章，我用正面思考並加以簡化，節省讀者的時間。
一、不要有太多的選擇
人們每天在日常生活中，面對太多的選擇，這些事會導致疲憊。解決之道：對于那些無關緊要的決定，請信任你的第一直覺，對于比較重要的決策，比如買房子和選擇學校，列一張清單，寫明每一選擇的優勢和劣勢，依你的直覺做出選擇，會幫助你做出決定。
二、你的電話、電腦不一定保持暢通狀態
長期保持與外界，聯繫也許能讓你及時處理工作，但卻讓你時常處於緊張狀態，因為長期壓力會減緩人體的新陳代謝，危害免疫系統。解決之道：如果做不到下班後遠離工作，那麼就給自己設定一段與工作無關的時間。例如：和家人共進晚餐，這段時間暫時把手機轉為靜音，然後隔一段時間一一回電和處理公務。一旦建立起固定的工作時程，你就會發現自己不會總是擔心錯過任何要事。
三、攝取足夠的鎂元素
人體需要足夠的鎂元素來把食物轉化為能量，解決之道：在日常飲食中，增加南瓜子、白芸豆、堅果、燕麥片、魚類及蔬菜等食物。
四、減少別人傾訴的對象
朋友多不只是讓你的電話賬單金額飆升，他們還會常常帶給你一些負面的思想，導致你的身體分泌多餘的壓力荷爾蒙。而且當你沒有設身處地為朋友解決難題時，又會增加了額外的煩惱。解決之道：支持朋友並不意味著一定要積極地傾聽，當你覺得應該把深陷泥沼的朋友拖出來時，或許你可以嘗試一下跟她說：“你說的這些真讓人難受，你覺得怎麼做才能解決問題呢？”
五、你的體態要保持挺拔
維吉尼亞一位體能治療師說：“彎腰的時候，胸部下陷，肺部壓縮，你吸入的空氣量會減少。導致進入大腦的氧氣變少，人的大腦也更迷糊。”因此，沒精打采的肢體語言還會造成上背和頸部的肌肉緊張，降低機體的耐久力。解決之道：一天中，每隔幾個小時就主動檢查一下你的體態。挺直腰板，確定你的肩膀、耳朵、大腿成一直線。一段時間之後，就會發現這樣的姿態使人變得舒服自然起來。
六、你的辦公桌保持整潔
雜亂的辦公桌帶給人的危機，不只是找不到一份資料這麼簡單。90%的職員表示，雜亂的辦公桌使他們感到煩躁，壓抑大腦的反應時間，使人更難集中精力。
解決之道：把已經很久沒用的東西丟棄或者打包起來，再找幾個紙盒，把文件歸類整理。當清理工作結束時，放一點漂亮的裝飾或是一個小盆栽，每隔一段時間休息時，靜觀自得中獲取旺盛的生命力。
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