《一百歲感言》----- 楊絳

她是一位作家，戲劇家、翻譯家，亦是著名文學泰斗錢鍾書夫人， 從書本看來，當作家的人都會比較長壽，我也想長壽，所以一生規劃想當一位電子書的作家，也想當網頁上的作家，因此只是學這些工具就當學生到資策會、巨匠學了九種軟體，朋友曾經告訴我，把書寫好交給出版社就行了，但我心裡很明白，如果我撰寫一本「營建經營管理」的書，出版社是很難找到這樣專業的人才幫我完成，何況我要的是看圖說故事，簡單又明瞭的水準，所以只好自己下手操作。登山的高手說：爬山的過程要欣賞週邊的風景，比到達巔峰還重要。因此，我為了當一位作家，一輩子都在學，幾乎永無止境的向前行，甚至有時候我也覺得要不要這麼漫長的走專業作家這一條路，如果像一些散文作家或是小說家似乎比較簡單，又覺得我自己並沒有朱自清或是徐志摩那種文彩，這些作家似乎天生的懂得人性，在逛書店不忘瀏覽寫作心理學，前幾天在三民書局剛好看到陳銘磻著的「與日本文學巨擘川瑞康成、三島由紀夫的解逅」套書，想探索諾貝爾文學獎作者的寫作心態和視野。 寫了這麼多，我也要提供100歲人瑞一路走要告訴我們的是：你與世無爭人家欺侮你、有才德品貌人家嫉妒你、你大度退讓人家就侵犯你、你要不與人爭也要維持實力準備鬥爭、你要和別人和平共處還得準備隨時吃虧。這些感覺可能是生活在大陸環境才感受那麼深，在寶島生活的我並沒有那麼敏感，同時我都把他們一律當貴人看待，內心才會舒坦。她說：上蒼不會讓所有幸福集中到某個人身上，得到愛情未必擁有金錢；保持知足常樂的心態才是淬煉心智，淨化心靈的最佳途徑。本文分享如下： 一百歲感言 我今年一百歲，已經走到了人生的邊緣，我無法確知自己還能走多遠 ， 壽命是不由自主的，但我很清楚我快“回家”了。 我得洗淨這一百年沾染的污穢回家。我沒有“登泰山而小天下”之感， 只在自己的小天地裡過平靜的生活。細想至此，我心靜如水， 我該平和地迎接每一天，準備回家。 在這物慾橫流的人世間，人生一世實在是夠苦。 你存心做一個與世無爭的老實人吧，人家就利用你欺侮你。 你稍有才德品貌，人家就嫉妒你排擠你。 你大度退讓，人家就侵犯你,損害你。 你要不與人爭，就得與世無求，同時還要維持實力準備鬥爭。 你要和別人和平共處，就先得和他們周旋，還得準備隨時吃虧。 少年貪玩，青年迷戀愛情，壯年汲汲於成名成家，暮年自安於自欺欺人。 人壽幾何，頑鐵能煉成的精金，能有多少？ 但不同程度的鍛煉，必有不同程度的成績；不同程度的縱慾放肆，必積下不同程度的頑劣。 上蒼不會讓所有幸福集中到某個人身上，得到愛情未必擁有金錢； 擁有金錢未必得到快樂；得到快樂未必擁有健康； 擁有健康未必一切都會如願以償。 保持知足常樂的心態才是淬煉心智，淨化心靈的最佳途徑。 一切快樂的享受都屬於精神，這種快樂把忍受變為享受，是精神對於物質的勝利，這便是人生哲學。 一個人經過不同程度的鍛煉，就獲得不同程度的修養、不同程度的效益。 好比香料，搗得愈碎，磨得愈細，香得愈濃烈。 我們曾如此渴望命運的波瀾，到最後才發現：人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容…… 我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道： 世界是自己的，真的與他人毫無關係。

前男友的婚禮

這是一篇朋友傳來的網路文章，值得讓人省思，他自己在婚姻的過程中追求的是什麼.....？老實說我覺得婚姻是一種責任，很多人以為婚姻是兩人喜歡就可以，其實沒那麼簡單，自古以來，婚姻都是兩個家庭的融合；像電視劇情都演出父母親主宰兒女的婚姻大事，我覺得有點看不下去，因為父母親也是兒女生活史中的過客，唯有兒女喜歡的對象，生活在一起才會長長久久；我曾經告訴兒子說：30歲前自己決定終身伴侶，30歲以後就有點拖得太久，父母親會幫助你找對象給你認可為主；兒子終於超過30歲，我們兩位再也不能袖手旁觀了，內子在她上班的學校找她的同事或是同事的女兒，我在我服務的機關找同事或是同學的女兒，眼看2~3年就這樣蹉跎過去，甚至於我辦公室的清潔阿嫂我都問她說：您的女兒多大了？可以不可以跟我兒子見見面。她說：我先回去問女兒看看，明天再給您回消息？想不到第2天的答覆說：我女兒現在在英國領事館工作，現在工作很忙，還不想嫁人。後來，我進一步了解，她的女兒原來是政大畢業，留英碩士；如果說我不急那不是事賞，我跟我同學說：儘管我們的兒女見面成不成功，我倆同學的友誼一樣存在，結果我的同學女兒是台大碩士，又是會計師；這麼隨便一問，女孩子都那麼會讀書，那麼台灣的男青年，要到那裡找另一半呢？還好我兒子也是國立大學的碩士，又有考試分發的工作，在內子同事熱心的介紹下遇見了談得來的媳婦。本文的男主角似乎很帥又佷有才氣，好像如願的在婚姻的過程中追求的是什麼.....？就能獲得什麼？更可貴的是沒有愛恨情仇，值得分享如下： 三十分鐘前，我都還在懷疑我的決定。來參加前男友的婚禮，是需要相當大的勇氣的，尤其是經過這 幾年胖了超過十五公斤的我。 不過，在仔細的思考過我當初與他的交往情形（沒見過他爸媽，沒認識幾個他朋友）後，我還是願意假裝大方的將自己打扮的美美走進這個會場。 約十年前剛出社會時和他交往了一年，其實沒什麼爭吵，除了他最後不清不楚的分手原因之外，他實在算是個很棒的男朋友。 婚禮本身沒什麼特別，按照最近幾年台灣的慣例，婚禮前先播放男女雙方的成長照片（有小部分照片我看過），然後開始播放婚紗照，這一切，都讓我覺得索然無味，一直到司儀宣佈了今晚的特別遊戲規則。 「我們今天為了讓新郎新娘能夠得到每一位特別的朋友的特別祝福，我們待會會請每一位被抽到的朋友上台說說，他與新郎或新娘的關係，並且說出一件與她們來往中最特別的事情 」 關係？ 這下可好了，現場都是新郎認識的人，我斷不可能說自己是同事，或是小學或任何時期的同學，因為怎麼說都會被別人抓包，那，我要說我是他的前女友嗎？ 這時現場也起了騷動，不過不同於我的驚慌，大家似乎非常樂於這個遊戲。於是在晚宴的進行中，隨著不同的菜餚上桌的同時，也陸續的有許多不同關係的人？ 走上台對新郎與新娘說出祝福的話。 我則是持續冷汗直流。 我祈禱，希望晚宴結束之前，我沒被叫到名字，或是被叫到的話，我乾脆落跑算了。 上去說話的人，有人哭著祝福，有人搞笑的說著新郎的糗事，不過大抵都是些無關痛癢的話。 這時有個外型出色的女人上台了，臉上畫著合宜的妝，讓她的好肌膚看來更加出色，身上穿著優雅的禮服，襯托出她一身的好曲線。她一開口，全場立刻安靜了下來。 「我是新郎的前妻。」女人平靜的吐出了這幾個字。 「新郎很好，是個好人，對我，對我家人，對身邊的朋友，都很好。我印象最深的一件事情是，他最常對我說過的話，就是，他最喜歡的，是我的美麗。但我最覺得納悶的是，不到一年的婚姻生活，他便提出了離婚的要求，而我當初還是那麼的愛著他 …」 我心裡漸漸的浮出回憶，才想起十年前與我交往時，他的確提到了他剛離婚的這件事情，但我作夢都沒想到，前妻竟然是這麼美麗的女人。雖然這位美女最後還是不免俗的恭喜了新郎，但全場的氣氛，卻充滿了竊竊私語的詭譎。 司儀為了沖淡這股尷尬味，趕緊抽出了另外一個來賓的名字，於是從台下走出了一位相當斯文的女性，俐落的短髮，感覺上就像是在外商公司服務的高級主管。 「我是Sabrina，如果算得沒錯的話，我應該是新郎的前前女友…」 這下可好，我這下可真是又驚又喜。看來坐在台下的緊張的人不只我一個，這下子我可一點都不害怕了。 不過這時候我倒是很好奇新郎的心情如何，於是我刻意的起身眺望主桌的新郎，卻依然是一副平靜，喜樂的表情。不過同時，我也瞧清楚了新娘的樣貌，比起前妻的美麗，和這位前女友的幹練，這位新娘子既使是穿上了婚紗，還是那麼的不起眼。 「我和新郎有過許多美好的回憶，不過我特別有印象的也是他對我常說的一句話－他最喜歡的是，是我的聰明。可是，我也不懂，為何當初他會想要和我分手…」 聽到這段話，全場幾乎都安靜不下來了，因為幾乎是同樣的模式，新郎與前妻離婚，與前前女友分手。那麼這段婚姻，還有辦法得到在場來賓的祝福嗎？ 隨著這兩位女性的發言，我腦海中畫面，也像是飄回了十年前交往的過程。隱約中，我記得，他似乎也對我說過類似的話，但我一時卻想不起來… 「Maria陳！」恍惚之中聽到有人叫出我的名字，我也不自覺的站了起來。 「是！」我話一出口， 就察覺叫我的人不是別人，而是司儀。 我的本能反應將我之前想要用的拙劣手段， 一股腦的都忘光了。 就在我尷尬的不知道要用什麼關係上來說話時，新郎忽然站了起來，走向台上。 「我想，我需要對我一路走來的幾段感情，做個說明。」新郎接下來說的話，卻讓全場人為之動容。 「十年前的第一次婚姻，我追求著美麗的人事物，我認為，找到美麗的另一半，是我人生中最重要的事情。 不過，當我發現，美麗不是人生的最終目標時，我選擇離開，並且謹慎的決定婚姻對象，不再輕易結婚。」 「當我與Sabrina在一起時，我覺得她的事業能力與聰明才智可以幫助我許多方面，不過當我發現她的聰明讓我的生活感到壓力時，我還是選擇離開。」 「在她之後，我覺得內涵與興趣相投才是我人生對象的選擇，於是我開始了與前女友Maria 的交往，不過當我發現自己罹患癌症時，那一切都不重要了，於是我再度選擇離開。」 「當我經歷了幾年的醫療之後，我覺得不離不棄才是我人生另一半最重要的條件，不是美麗，不是聰明，不是內涵 ，於是，我選擇了我妻子…」 話說到此，台下的觀眾已經掌聲如雷，我看到就連剛才上台的前妻與前女友，也都露出了認同並且微笑的表情。 當前社會的婚姻能夠貧賤不離病老不棄,堅持情義一生扶持的又有幾個? 祝福天下的眷屬 都能情義綿延........

投資與回報的小故事

這一則小故事，事實虛構與否？對我這位讀者來說不是很重要，不過我希望它是真的，我轉載這個小故事的理由如下：1. 小孩的想法與眾不同，別的小孩是拿個搪瓷缸討一枚硬幣，他是要125元買擦鞋用具，賺學費、2.要買專用箱子、凳子、清潔油、軟毛刷和十幾種鞋油，沒有125元就達不到他的要求，他自己有主張要賺別人的錢，要求自己要達到專業水準，使人心悅誠服、3. 經人指點選擇合適的經營地點，使自己的工作得以發揮、4. 抓住幾會一方面讓合夥人知道他的服務水準，一方面減少利息的負擔、5. 順勢推銷，客人在他的左右臉頰上寫下兩個大字：最棒，去爭取更多的工作、6. 幫酒店的老闆和老闆娘擦了十來雙鞋子，換取住鋪位，改善睡地道橋、7. 在15年後事業有成之後，不忘回饋。 。 一個很有意思的小故事： 那是在15年前，我到這個城市出差，談完生意，我去商場給同事買些禮物。平時，我逛商場時喜歡隨身帶一些硬幣，因為商場附近有時會有乞討的人，給上一兩枚硬幣我心裡會踏實些。這天也是這樣，口袋裡依舊有些硬幣，於是我就將十幾枚硬幣散給一幫乞討的小乞丐。就在這時，我看見一個男孩高舉著一塊牌子看著我，無疑，他想引起我的注意。我朝他走過去，看到他約摸十三四歲，衣著破舊卻很乾淨，頭髮也梳得整齊。他不像別人手裡拿個搪瓷缸，他的牌子一面畫著一個男孩在擦鞋，一面寫著：我想要一隻擦鞋箱。 那時我正在做投資生意，反正還有時間，我便問男孩需要多少錢，男孩說：125元。 我搖搖頭，說他要的擦鞋箱太昂貴了。男孩說不貴，還說他已經去過批發市場4次，都看過了，要買專用箱子、凳子、清潔油、軟毛刷和十幾種鞋油，沒有125元就達不到他的要求。男孩操著方言，說得有板有眼。 我問他現在手裡有多少錢，男孩想都沒想，說已經有35元，還少90元。我認真看著男孩，確定他不是個小騙子，便掏出錢夾，拿出90元，說：這90元錢給你，算是我的投資。有個條件，從你接過錢的這一刻起，我們就是合夥人了。我在這個城市呆5天，5天內你不僅要把90元錢還給我，我還要1元錢的利息。如果你答應這條件，這90元現在就歸你。 孩興奮地看著我，滿口答應。男孩還告訴我，他讀6年級，每星期只去上3天課，另外幾天要放牛、放羊和幫母親種地，可他的成績從沒有滑下過前3名，所以，他是最棒的。我問他為什麼要買擦鞋箱，他說：因為家裡窮，我要趁著暑假出來，攢夠學費。 我以一種欣賞的眼光看著男孩，然後陪他去批發市場選購了擦鞋箱和其他各種擦鞋用具。男孩背著箱子，準備在商場門口擺下攤位。我搖搖頭，說：作為你的合夥人，為了收回自己的成本，有義務提醒你選擇合適的經營地點。 商場內部有免費擦鞋器，很多人都知道。男孩認真想了想，問：選在對面的酒店怎麼? 我想：這裡是旅遊城市，每天都有一車一車的人住進那家酒店，他們旅途勞頓，第二天出行時，肯定需要把鞋擦得乾乾淨淨。想到這些，我就答應了他。 於是，男孩在酒店門口附近落腳了，他把擦鞋箱放到了離門口稍遠的地方，他看看左右無人，對我說：為什麼不讓我現在就付清1元錢利息？你也應該知道我的服務水準。 我“撲哧”一聲笑了，這小傢伙真是鬼得很，他是要給我擦鞋，用擦鞋的收費抵那1元的利息。我欣賞他的精明，便坐到他的板凳上，說：你要是擦得不好，就證明你在說謊，而我投資給一個不誠實的人，就證明我的投資失敗。 男孩的頭晃得像撥浪鼓，說他是最棒的，他在家裡練習擦皮鞋練了一個月。要知道，農村並沒有多少人有幾雙好皮鞋，他是一家一家地讓他們把皮鞋拿出來，細心地擦淨擦亮的。 幾分鐘後，看著皮鞋光可鑒人，我滿意地點頭。我從口袋裡拿出紅筆，在他的左右臉頰上寫下兩個大字：最棒。 男孩樂了。正在這時，有一輛中巴車載著一車遊客過來了，他連忙背著擦鞋箱跑過去，指著自己的臉對那些陸續下車的旅客說：這是顧客對我的獎賞，你想試試嗎？我會把你的皮鞋變成鏡子的。就這樣，男孩忙碌起來了 第二天，我來到酒店，看到男孩早早來守攤了，他興奮地告訴我，他昨天賺到了50塊錢，除去給我18元，吃飯花3元，他淨剩29元。我拍拍他的頭，誇他幹得不錯。他說昨晚沒睡地道橋，而是睡了大通鋪，但沒交5塊錢的鋪位錢。我疑惑了，怎麼會不付床鋪錢？這時，男孩得意地笑了：我幫老闆和老闆娘擦了十來雙鞋子，今晚我還能不用掏錢住店。 5天過得很快，我要離開這個城市了，這5天裡，男孩每天還18元，還夠了90元。男孩知道我在北京一家投資公司做經理，說是等他大學畢業，會去北京找我，說著他伸出小黑手，我也伸出了手，兩隻手緊緊握到一起。 彈指一揮間，竟是15年。 我離開了當初的投資公司，自己開了一家貿易公司。這天，我正在辦公室忙得焦頭爛額，公司因為意外損失了一大批貨物，周轉資金面臨困難，四方都在催債。剛放下電話，秘書進來了，說有個年輕人約我中午吃飯，我頭也不抬地問是誰，秘書拿出一枚鑰匙鏈，放到我桌上，看著這鑰匙鏈，我愣住了，那上面有一個玻璃小熊，小熊的腦門上刻著三個字：我最棒。 我想起來了，這鑰匙鏈，是15年前我和那個擦鞋少年臨別握手時塞進他掌心的禮物。 到了中午，我走進酒店，預訂好的座位上站起一個西裝革履、英氣逼人的年輕人。他含蓄地微笑，朝我微微彎一下腰。從他臉上，我略微找到了當年擦鞋少年的影子。喝茶時，他拿出一張500萬元的支票，說：我想投資到你們公司，5年之內利潤抵回。 500萬元，真是雪中送炭！ 年輕人笑吟吟地說：15年前，你教會了我以按揭的方式生存。從那個擦鞋箱起，我完成了一次又一次的積累。現在，我有了自己的公司，這500萬元投進去，我有權利要求一筆額外利息。 我抬起頭，問他要多少，他不動聲色地回答：1元錢。 我靠到椅背上，臉上露出微笑。90元，回報500萬元，這無疑是我投資生涯中最成功的案例。 成功不僅是您擁有多少，更重要的是您幫助他人多少！有多少人因您而感動因您而成長。

為什麼是我得癌症？－－于娟

復旦大學年輕的女博士于娟，去世前留下的遺作，都是飲食、睡眠習慣形成致命的主因；依我看來幾乎很少有博士研究生不熬夜，能走出造條漫長的康壯大道，就是我本人也熬夜熬到眼睛看不清楚電腦的銀冪，熬到左眼網膜出血，幸好台大眼科醫師的技術是一流的，僅用局部麻醉開刀手術，三天後出院，然後休息幾天，再思考出發，但是我比較幸運的是我沒有山珍海味可以吃，即使是到了凌晨2~3點一樣喝白開水，洗完澡趟下一覺到天明，有時候我想原來沒有東西吃也能長壽，所以想長命百歲的人，也不能貪圖富貴。我之所以轉載本文，我認為是非常有價值的養生作品；作者認為對當前年青人是很好的警示作用，提供分享如下；以下是于娟的遺作： 時隔一年，幾經生死，我可以坐在桌邊打字，我覺得是我思考這個問題的時候了，客觀科學，不帶任何感情色彩地去分析總結一下，為啥是我 得癌症。 做這件事對我並無任何意義，但是對周圍的人，可能會起到防微杜漸的作用。我在癌症裡整整掙扎了一年，人間極刑般的苦痛，身心已經摧殘到無可摧殘，我不想看到這件事在任何一個人身上發生，但凡是人，我都要去幫他們去避免，哪怕是我最為憎恨討厭的人。 之所以去思考這個問題，並且儘量想寫下來是因為，無論從什麼角度分析，我都不應該是患上癌症的那個人。痛定思痛，我開始反思自己究竟哪點做得不好，所以上天給我開個如此大的玩笑，設個如此嚴峻的考驗。 一、飲食習慣 1、瞎吃 我是個從來不會在餐桌上拒絕嘗鮮的人。基於很多客觀原因，比方老爹是廚子之類的優越條件，我吃過很多不該吃的東西。 不完全統計，孔雀、海鷗、鯨魚、河豚、梅花鹿、羚羊、熊、麋鹿、馴鹿、麂子、錦雉、野豬、五步蛇諸如此類不勝枚舉。除了鯨魚是在日本的時候超市自 己買的，其他都是順水推舟式的被請客。然而，我卻必須深刻反省，這些東西都不該吃。 尤其我看了《和諧拯救危機》之後。選擇吃他們，剝奪他們的生命，讓我覺得罪孽深重。破壞世間的和諧、暴虐地去吃生靈、傷害自然毀滅生命這類的話就不說了。 最最主要的是，說實話，這些所謂天物珍饈，味道確實非常一般。那個海鷗肉，高壓鍋4個小時的煮燉仍然硬的像石頭，咬上去就像啃森林裡的千年老藤，肉纖維好粗好乾好硬，好不容易啃下去的一口塞在牙縫裡搞了兩天才搞出來。 我們要相信我們聰明的祖先，幾千年的智慧沉澱，他們篩選了悠長悠長的時候，遠遠長過我們壽命時間的無數倍，才最終鎖定了我們現在的食材，並由此豢養。如果孔雀比雞好吃，那麼現在雞就是孔雀，孔雀就是雞。 2、暴飲暴食 我是個率性隨意的人，做事講究一劍在手快意恩仇，吃東西講究大碗喝酒大口吃肉。我的食量聞名中外，在歐洲的時候導師動不動就請我去吃飯，原因是老太太沒有胃口，看我吃飯吃得風捲殘雲很是過癮，有我陪餐講笑話她就有食欲。其二，我很貪吃。之所以叫bluemm是因為在復旦讀書時候導師有六個一起做課題的研究生，我是唯一的女生。但是聚餐的時候，5個男生沒有比我吃得多的。 年輕的傻事就不說了，即便工作以後，仍然屏著腰痛(其實已經是晚期骨轉移了)去參加院裡組織的陽澄湖之旅，一天吃掉7個螃蟹。 我最喜歡玩的手機遊戲是貪吃蛇，雖然功夫很差。反思想想，無論你再靈巧機敏，貪吃的後果總是自食其果。玩來玩去，我竟然是那條吃到自己的貪食蛇。 3、嗜葷如命 得病之前，每逢吃飯若是桌上無葷，我會興趣索然，那頓飯即便吃了很多也感覺沒吃飯一樣。我媽認為這種飲食嗜好，或者說飲食習慣，或者說遺傳，都是怪我爹。我爹三十出頭的年紀就是國家特一級廚師，90年代的時候，職稱比現在難混，所以他在當地烹飪界有點名頭。 其二就是，我很喜歡吃海鮮。話說十二年前第一次去光頭（我丈夫）家，他家在舟山小島上。一進家門，我首先被滿桌的海鮮吸引，連他們家人的問題都言簡意賅地打發掉，急吼吼開始進入餐桌戰鬥，瞬間我的面前堆起來一堆螃蟹貝殼山。 公公婆婆微笑著面面相覷。我的戰鬥力驚人超過了大家的預料，導致婆婆在廚房洗碗的時候，差公公再去菜市場採購因為怕晚飯不夠料了。 十幾年之後每次提到我的第一次見面，婆家人都會笑得直不起腰，問我怎麼不顧及大家對你第一印象。我的言論是：我當然要本我示人，如果覺得我吃相不好，就不讓我當兒媳婦的公婆不要也罷，那麼蹭一頓海鮮是一頓，吃到肚子裡就是王道。 我在這裡寫這些不是說吃海鮮不好，而是在反思為啥我多吃要得病：我是魯西北的土孩子，不是海邊出生海裡長大的弄潮兒，一方水土養一方人，光頭每日吃生蝦生螃蟹沒事，而我長期吃就會有這樣那樣的身體變化：嫁到海島不等於我就成了漁民的體質。 話說我得了病之後，光頭一個星期不到，考研突擊一樣看完了很多不知道哪裡搞來的健康食療書，比方坎貝爾的《中國健康調查報告》、《治癒癌症救命療法》等等，引經據典，開始相信牛奶中的酪蛋白具有極強的促癌效果，以動物性食物為主的膳食，會導致慢性疾病的發生(如肥胖、冠心病、腫瘤、骨質疏鬆等)， 以植物性食物為主的膳食最有利於健康，也最能有效地預防和控制慢性疾病。即多吃糧食、蔬菜和水果，少吃雞、鴨、魚、肉、蛋、奶等。可憐躺在床上只能張嘴餵食的我，開始化療那天開始就從老虎變成了兔子。 話說生死經歷換來的關於化療時候應該吃什麼的，我會有空寫下來給大家分享，最好所有人一輩子都用不到，但是無論怎麼說，像我這樣切身體會的東西，應該讓需要的人知道，免得像我這樣走彎路。 第二部分：睡眠習慣 這些文字不像我平時行文blog，想到哪裡寫到哪裡，所以我寫這個系列很慢很慢，因為我自認為這些文字比我的博士論文更有價值，比我發表的所有學術文章更有讀者。我要盡可能控制自己，不要下筆千言離題萬里，還要系統認真地前後回想分析一遍。 現在這個社會上，太多年輕人莫名其妙得了癌症，或者莫名其妙過勞死，而得到的原因往往是所謂的專家或者周圍人分析出來的。因為當事人得了這種病，苟活世間的時間很短，沒有心思也沒有能力去行長文告誡世間男女，過勞死的更不可能跳起來說明原因再躺回棺材去。 我作為一個復旦的青年教師，有責任有義務去做我能做的事，讓周圍活著的人更好的活下去，否則，剛讀了個博士學位就有癌症晚期，翹了還不是保家衛國壯烈犧牲的，這樣無異於鴻毛。寫這些文字，哪怕一個人收益，我也會讓自己覺得，還有點價值。 我平時的習慣是晚睡。其實晚睡在我這個年紀不算什麼大事，也不會晚睡晚出癌症。我認識的所有人都晚睡，身體都不錯，但是晚睡的確非常不好。回想十年來，自從沒有了本科宿舍的熄燈管束(其實那個時候我也經常晚睡)，我基本上沒有12點之前睡過。 學習、考GT之類現在看來毫無價值的證書、考研是堂而皇之的理由。 與此同時，聊天、網聊、BBS灌水、蹦迪、吃飯、K歌、保齡球、吃飯、一個人發呆(號稱思考)填充了沒有堂而皇之理由的每個夜晚。 厲害的時候通宵熬夜，平時的早睡也基本上在夜裡1點前。後來我生了癌症，開始自學中醫，看黃帝內經之類。就此引用一段話： 下午5——7點酉時腎經當令 晚上7——9點戌時心包經當令 晚上9——11點亥時三焦經當令 晚上11——1點子時膽經當令 淩晨1——3點丑時肝經當令 淩晨3——5點寅時肺經當令 淩晨5——7點卯時大腸經當令 當令是當值的意思。 也就是說這些時間，是這些器官起了主要的作用。 從養生的觀點出發，人體不能在這些時候干擾這些器官工作。 休息，可以防止身體分配氣血去勞動，那麼所有的氣血，就集中進行當令的臟器工作了。 長期熬夜，或者晚睡，對身體是不好的。 我的肝有幾個指標在查出癌症的時候偏高，但是我此前沒有任何肝臟問題。 我非常奇怪並且急於搞明白為什麼我的肝功能有點小問題，因為肝功能不好不能繼續化療的。不久以後我查到了下面一段話： 中國醫科大學附屬盛京醫院感染科主任竇曉光介紹，熬夜直接危害肝臟。熬夜時，人體中的血液都供給了腦部，內臟供血就會相應減少，導致肝臟乏氧，長此以往，就會對肝臟造成損害。 23時至次日3時，是肝臟活動能力最強的時段，也是肝臟最佳的排毒時期，如果肝臟功能得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。 而肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受損足以損害全身。 所以，“長期熬夜等於慢性自殺”的說法並不誇張。因此，醫生建議人們從23時左右開始上床睡覺，次日1至3時進入深睡眠狀態，好好地養足肝血。 得病之後，說實話，客觀情況是我基本失去了自理能力，喝水都只能仰著脖子要吸管，更不要說熬夜。因此我每天都很早睡覺，然後每天開始吃綠豆水、吃天然維生素B、吃雜糧粥。 然後非常神奇的是，別的病友化療會肝功能越來越差，我居然養好了，第二次化療，肝功能完全恢復正常了。 希望此段文字，對需要幫助的人有所貢獻。 也真心希望我的朋友們，相信千里之堤毀於蟻穴這句古話。 我們是現代人，不可能脫離現代的生活節奏以及身邊的干擾，那麼，在能控制的時候多控制，在能早睡的時候儘量善待自己的身體。 有些事情，電影也好、BBS也好、K歌也好，想想無非感官享受，過了那一刻，都是浮雲。 唯一踩在地上的，是你健康的身體。 于娟生前語錄 1.若天不絕我，那麼癌症卻真是個警鐘。 我何苦像之前的三十年那樣辛勤地做蝜蝂，何必做拼命三郎？名利權情，沒有 一樣是不辛苦的，卻沒有一樣可以帶走。 2.生與死，生的路對我來說，猶如殘風蠶絲； 而死卻是太過簡單的事。而且痛快舒暢，不用承受日夜蝕骨之痛。 但是死，卻要讓這個世界上我最愛的親人們承受幼年喪母，中年喪妻，老年喪 女之痛。雖然能不能苟活由不得我，至少我要為自己的親人抗爭與掙扎。自盡是萬萬不能的，因為我是個母親。 3.在生死臨界點的時候，我才發現，任何的加班（長期熬夜等於慢性自殺），給 自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。 如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋，不要拼命 去換什麼大房子，和相愛的人在一起，蝸居也幸福。 人生的夕陽落下後，何時才能再見晨曦？ 謝謝閱覽！

比6個標準差還要嚴格的制度

好的制度能執行得到100%的效果，以品管的立場，能夠執行到6個標準差：百萬次錯誤率3.4，產出百分比是99.99966%，就很不容易了，下面三個故事能夠簡單又明瞭的做得到，第一個故事是第二世界大戰期間，美國空軍降落傘的合格率為99.9%，改變了檢查制度，每次交貨時從降落傘中隨機挑出幾個，讓廠家負責人親自跳傘檢測；從此，降落傘的合格率達到了百分之百。第二個故事是英國將澳洲變成殖民地之後，英國政府把罪犯送到澳洲去，雇傭私人船隻運送犯人，按照裝船的人數付費，多運多賺錢，就是罪犯的死亡率平均超過了百分之十，原來根據上船的人數付費改為根據下船的人數付費，罪犯死亡率立竿見影地降到了百分之一左右，甚至後來船東為了提高生存率還在船上配備了醫生。第三個故事是日本高級酒店，檢測客房抽水馬桶是否清潔的標準是：由清潔工自己從馬桶中舀一杯水喝一口。提供大家分享如下： 《第一個故事》:是二戰期間，美國空軍降落傘的合格率為99.9%，這就意味著從概率上來說，每一千個跳傘的士兵中會有一個因為降落傘不合格而喪命。軍方要求廠家必須讓合格率達到100%才行。廠家負責人說他們竭盡全力了，99.9%已是極限，除非出現奇跡。於是軍方（也有人說是巴頓將軍）就改變了檢查制度，每次交貨時從降落傘中隨機挑出幾個，讓廠家負責人親自跳傘檢測。從此，奇跡出現了，降落傘的合格率達到了百分之百。 《第二個故事》:講的是英國將澳洲變成殖民地之後，因為那兒地廣人稀，尚未開發，英政府就鼓勵國民移民到澳洲，可是當時澳洲非常落後，沒有人願意去。英國政府就想出一個辦法，把罪犯送到澳洲去。這樣一方面解⋯⋯決了英國本土監獄人滿為患的問題，另一方面也解決了澳洲的勞動力問題，還有一條，他們以為把壞傢伙們都送走了，英國就會變得更美好了。 英國政府雇傭私人船隻運送犯人，按照裝船的人數付費，多運多賺錢。很快政府發現這樣做有很大的弊端，就是罪犯的死亡率非常之高，平均超過了百分之十，最嚴重的一艘船死亡率達到了驚人的百分之三十七。政府官員絞盡腦汁想降低罪犯運輸過程中的死亡率，包括派官員上船監督，限制裝船數量等等，卻都實施不下去。 最後，他們終於找到了一勞永逸的辦法，就是將付款方式變換了一下：由根據上船的人數付費改為根據下船的人數付費。船東只有將人活著送達澳洲，才能賺到運送費用。新政策一出爐，罪犯死亡率立竿見影地降到了百分之一左右，甚至後來船東為了提高生存率還在船上配備了醫生。 《第三個故事》:講的是某日本高級酒店，檢測客房抽水馬桶是否清潔的標準是：由清潔工自己從馬桶中舀一杯水喝一口。可以想像，這樣的馬桶會乾淨到什麼程度。 一個好的制度可以使人的壞念頭受到抑制，而壞的制度會讓人的好願望四處碰壁。建立起將『結果』和『個人責任和利益』聯繫到一起的制度，能解決很多社會問題。

知識不是力量，而是行動才是力量

1980年代，我的朋友和我同樣在榮工處服務，他當時是台北工專畢業，普通考試及格，我是高雄工專畢業，我們同樣擔任部門的要角，同樣都是行政院退除役官兵輔導委員會的選出的優良人員，同樣進入美爾頓英文補習班，同樣進入台大商研所理工班結業，在這一段期間以前彼此伯仲之間，但經過台大商研所所長陳定國、王志剛教授等名師的指點之後，我的朋友依然在榮工處服務，我應用自己擁有的資源，開始策劃行動： 1.我曾經被借調外交部遠赴非洲工作一年的經驗，所以自己應該想辦法到國外工作，先領雙倍的薪水穩定家庭經濟。 2. 我必須像棉花球一樣，以工作經驗滾動經驗，累積成長：先帶領一些人到馬來西亞做快速道路，以此經驗到新加坡參與地下鐵工程建設，再以新加坡參與地下鐵工程經驗，借調台北市政府捷運局服務，為雙北市的捷運文化投注萌芽的開端。 3. 台北市政府捷運局有鼓勵員工進修制度，我立志到台北市南陽街補習，報考研究所，連續6年不間斷的向前衝，腦海裡勾勒出碩士的美景。 4. 碩士畢業，腦海裡勾勒出博士的願景，由實務界攀上學術界的高峰，在擔任碩、博士畢業口試委員，都能找出研究問題的重點，給學生的論文獲得繪龍點睛助一臂之力。 5. 擁有博士學位之後，才是我創作電子書的開始，一方面在品管班兼課，另一方面在工地主任班兼課，促使我創作電子書內容趕上時代的趨勢，給自己設定一個永續經營成長目標邁進，充實美麗和快樂的人生。 我的朋友雖然已榮工處退休，但由於他的拼勁和經驗，還是有很多商家找他工作，我們雖然分開多年，但是一直保持連絡，今天通電話的結果，他說辦公地點從五股工業區到林口工業區，使用很久的老爺車不堪負荷而苦惱；我回答是車子開久了應該要換新才安全，工作不曉得多久？有什麼關係，只要2年就付清了，若沒有工作也沒什麼關係？把車子交給兒子用，沒有停車位也沒什麼關係？月租4000元就有停車位，說不定您為了上班換車，老板貼您油錢也不一定，由於您有新車開，心情愉快，工作有效率帶來的好處更多，也許車上放一套青年裝，心情更有活力，同事如果要郊遊，也可以樂意的說，我當司機，那麼大家就請我客好了，說不定人緣更佳，因此，和我通電話前一肚子苦惱，我們要掛電話時很高興的說要請我吃飯。 我的觀點是任何一個人知識一樣，但行動才是力量，產生的結果差異很大，如果加上正面的思考，悲觀會轉換為樂觀。提供大家參考。

我的弟弟

一個台南的朋友傳來的E-mail簡報檔－－我的弟弟，我沒有搜尋到作者，由於她寫得很感人，從文意上可以知道故事的背景大概是大陸地區，不過內容與台灣1940-1960年代的鄉下差不多，當時農家的收入一年靠春秋兩季的收成而己，工商社會並未開發，即使想打工增加收入都不可能，所以國小約前3名才有機會考取鎮上的初中，我國小畢業那一年，順利的錄取初中，一、二年級家境較好還租屋住鎮上，但升上三年級後，因父親胃病加劇，不但無法租屋住鎮上，連350元的註冊費，都把耕田的水牛賣了才有辦法繳費，初中畢業那年，我除了報考嘉義師範之外，嘉義師範也因一題數學移項+.-符號相反弄錯了而名落孫山，其他學校都沒報考，就離鄉背井到阿里山林場當種杉工人，當夜深人靜，蟲聲與山泉聲競鳴時，我仍然孤燈夜讀，希望能捲土重來報考免收學費嘉義師範；不過環境是會改變人的升學之路，後來我幾乎自己賺取讀書的生活費，完成博士學位，而我的弟弟也跟著腳步邁進完成專科學業。本文的弟弟是選擇就業，成全姊姊讀書的機會，分享如下： 我的弟弟 我的家在一個偏僻的山村，父母都是面朝黃土背朝天的農民。我有一個小我三歲的弟弟。有一次我為了買女孩子都有的花手絹, 偷偷拿了父親抽屜裡5毛錢。 父親當天就發現錢少了,拿著一根竹竿，讓我們跪在牆邊，問我們到底是誰偷的。我被當時的情景嚇傻了,低著頭不敢說話。 父親見我們都不承認，說那么兩人一起挨打，說完揚起手裡的竹竿。忽然弟弟抓住父親的手大聲說，爸，是我偷的，不是姐干的, 你打我吧﹗ 父親手裡的竹竿無情地落在弟弟的背上、肩上，父親氣得喘不過氣來, 打完了坐在炕上罵道︰“你現下就知道偷家裡的，將來長大了還了得？我打死你這個不爭氣的。” 晚上，我和母親摟著滿身傷痕的弟弟，弟弟一滴眼淚都沒掉。半夜裡，我突然號啕大哭，弟弟用小手捂住我的嘴說，姐，你別哭，反正我也挨完打了。 我一直恨自己當時沒有勇氣承認，事過多年，弟弟替我擋竹竿的樣子，我仍然記憶猶新。 那一年，弟弟8歲，我11歲。 弟弟中學畢業，考上了縣裡的重點高中。同時我也接到了省城大學的錄取通知書。那天晚上，父親蹲在院子裡一袋一袋地抽著旱煙，嘴裡還叨咕著，倆娃都這么爭氣，真爭氣。 母親偷偷地抹著眼淚說爭氣有啥用啊？拿啥供啊？弟弟走到父親面前說，爸，我不想念了，反正也念夠了。 父親一巴掌打在弟弟的臉上，說，你怎就這么沒出息？我就是砸鍋賣鐵也要把你們姐倆供出來。說完轉身出去挨家借錢。 我撫摸著弟弟紅腫的臉說，你得念下去，男娃不念書就一輩子走不出這窮山溝了。弟弟看著我，點點頭。當時我已經決定放棄上學的機會了。 沒想到第二天天還沒亮，弟弟就偷偷帶著幾件破衣服和幾個干巴饅頭走了，在我枕邊留下一個紙條︰姐，你別愁了，考上大學不容易，我出去打工供你。弟。 我握著那張字條，趴在炕上，失聲痛哭。 那一年，弟弟17歲，我20歲。 我用父親滿村子借的錢和弟弟在工地裡搬水泥掙的錢終于讀到了大三。一天我正在寢室看書。同學跑進來喊我，梅子，有個老鄉在找你。怎么會有老鄉找我呢？ 我出去，遠遠地看見弟弟，穿著滿身是水泥和沙子的工作服等我。我說，你怎和我同學說你是我老鄉啊? 他笑著說，你看我穿的這樣，說是你弟，你同學還不笑話你？ 我鼻子一酸，眼淚就落了下來。我給弟弟拍打身上的塵土，哽咽著說你本來就是我弟，這輩子不管穿成啥樣，我都不怕別人笑話。 他從兜裡小心翼翼地掏出用手絹包著的蝴蝶發夾，在我頭上比量著，說我看城裡的姑娘都戴這個，就給你也買一個。我再也沒有忍住，在大街上抱著弟弟哭起來。 那一年，弟弟20歲，我23歲。 我第一次領男朋友回家，看到家裡掉了多少年的玻璃安上了，屋子裡也收拾得一塵不染。男朋友走了以後我向母親撒嬌，我說媽，咋把家收拾得這么乾淨啊？ 母親老了，笑起來臉上像一朵菊花，說這是你弟提早回來收拾的，你看他手上的口子沒？是安玻璃時劃的。我進弟弟的小屋裡，看到弟弟日漸消瘦的臉，心裡很難過。 他還是笑著說，你第一次帶朋友回家，還是城裡的大學生，不能讓人家笑話咱家。我給他的傷口上藥，問他，疼不？他說，不疼。 我在工地，石頭把腳砸了，腫得穿不下鞋子，還干活兒呢……﹗說到一半就把嘴閉上不說了。我把臉轉過去，哭了出來。 那一年，弟弟23歲，我26歲。 我結婚后，住在城裡，幾次和丈夫要把父母接來一起住，他們都不肯，說離開那村子就不知道干啥了。弟弟也不同意，說姐，你就全心照顧姐夫的爸媽吧﹗咱爸媽有我呢。 丈夫升任廠裡的廠長，我和他商量把弟弟調上來管理修理部，沒想到弟弟不肯，執意做了一個修理工。一次弟弟登梯子修理電線，讓電擊了住進醫院。 我和丈夫去看他。我撫著他打著石膏的腿埋怨他，早讓你當干部你不干，現下，摔成這樣，要是不當工人能讓你去干那活兒嗎？ 他一臉嚴肅地說，你怎不替我姐夫著想著想呢？他剛上來，我又沒文化，直接就當官，給他造成啥影響啊？丈夫感動得熱淚盈眶，我哭著說，弟啊，你沒文化都是姐給你耽誤了。 他拉過我的手說，都過去了，還提它干啥？ 那一年，弟弟26歲，我29歲。 弟弟30歲那年，才和一個本分的農村姑娘結了婚。在婚禮上，主持人問他，你最敬愛的人是誰，他想都沒想就回答︰我姐。 弟弟講起了一個我都記不得的故事︰我剛上國小的時候，學校在鄰村，每天我和我姐都得走上一個小時才到家。 有一天，我的手套丟了一只，我姐就把她的給我一只，她自己就戴一只手套走了那么遠的路。回家以後，我姐的那只手凍得都拿不起筷子了。 從那時候，我就發願我這輩子一定要對我姐好。台下一片掌聲，賓客們都把目光轉向我。 我說，我這一輩子最感謝的人是我弟。 在我最應該高興的時刻，我卻止不住淚流滿面......

台大醫院胃腸科王正一醫師的 忠告

從我的朋友中知道，用常規療法治療癌症，他們中沒幾個存活5年，即使存活5年當中，一半的時間都在病痛的恐懼中生活，我雖然不是醫師，不過我對西醫的療程，化療和電療的方式是持反對意見；我的弟弟曾為房貸白天工作，晚上又兼職夜班的另一份工作，拔了2顆牙齒，經過半年齒根的傷口未癒合，到台大醫院複診，一檢查不得了，醫師宣告化療和電療的療程存活5年，若未醫療只剩6個月，我當時認為生命無價，以能延長生命為目標，建議弟婦簽醫療同意書，從此就沒有快樂過每一天，前2~3年尚可到處行動，為了心靈的慰藉，也從佛教改信耶蘇，希望從教友的經驗中填補心靈的空虛，但到了第5年，海軍陸戰隊的身體也敵不過病魔的侵蝕，自身感覺早一點脫離苦海，假如10年前我有看到王正一醫師的忠告這一篇文章，或許可以救了我的弟弟，今天看到這一篇文章，轉載給大家參考，也許能救更多的人，請大家分享：

台大醫院胃腸科王正一醫師的 忠告

癌症病人死不了 了，不管你信還是不信，治療方法終 於找到了。
台大醫院胃腸科王正一醫師的忠告--

空腹吃水果，餐後要喝熱飲。

我的成功率為80%。癌症病人死不了，不管你信還是不信，治療方法終於找到了。

對那些用常規療法治療癌症而死亡的患者，我深表遺憾。他們中沒幾個存活5年，大多數用常規療法的病人僅活兩三年而已。

常規療法沒有任何作用，因為不用常規療法治，病人也活兩三年。

癌症病人一旦用了化療或放療，他們的細胞就中毒了。就衰弱了。

癌細胞就會因沒有強壯的抗體而得以迅速擴散。

吃新鮮水果
一說吃水果，我們就想到買說過，切成塊，大快朵頤。其實，沒那麼簡單。要講究吃水果的方法和時間。
什麼是正確方法呢？千萬別再飯後吃水果，一定要空腹吃鮮果。這樣水果會起到身體殺毒作用，

起到提供身體能量，消肥減瘦作用，以及參與生化活動的作用。

鮮果是重要 食物。
試想，你在吃兩片麵包後，又吃了一片水果。本來水果是要透過胃壁進入腸子的，但被食物擋住了。

水果一接觸到它們，配著胃酸，整個食物就壞了。飯前吃水果 你會聽到有人抱怨：

我一吃西瓜就愛打嗝兒，我一吃榴槤就脹肚，我吃香蕉愛拉稀等等。
那是因為水果與胃中腐敗的食物混合後產生的氣體造成的。但是你空腹吃水果，就不會出相上述情況。

白頭髮，禿頭謝頂，神經緊張，缺覺黑眼圈，在你空腹吃鮮果以後，以上 症狀一概消失。赫伯博士研究。

因所有的水果到了身體都將變成鹼性，所以像桔子，檸檬這樣味道酸酸的水果，還是都屬於鹼性食物

只要正確掌握吃水果的時間，你就掌握了問題的關鍵，讓水果助你美容，長壽。

健康，富有活力，幸福和苗條。當你想喝果汁，就喝鮮果汁，別喝罐裝果汁。

也不要將水果或果汁加熱，否則出了味道尚 存，其他所有營養全部流失。 

吃完整的水 果比喝果汁好。
如果非要喝 果汁，那就慢慢地一口一口地 喝。

讓果汁與唾液充分混合後再 咽下。
你還可以連續三天只吃水果不吃它物，這樣你的身體得以清洗，容光煥發， 令眾人驚喜。

奇異果（獼 猴桃）：

小而精，富含鉀，鎂。

維生素E，和纖維質。維C含量是桔子的兩倍。

一天一個蘋果，

醫生找不到我。蘋果雖含維C低，

但它富含抗氧化劑並可提高維C的活性，

從而有利於降低結腸癌，心臟病和減少中風的發病率。

草莓：

人體衛士。

含有最強 抗氧化力的水果大王，

保護機體 免遭癌患，血栓和自由基。

每日吃2-4個桔子：

可抗感冒。降膽固醇，

預防或化解腎結石，降低結腸癌風險。

西瓜：

含水92%，是解渴最 佳食品。所含大量的穀胱甘能強化免疫 系統。

還含有關鍵的番茄紅素，抗癌氧化劑，維C，以及鉀。

芭樂和木瓜是維C冠軍。

芭樂還含有高纖維，能治便秘。

木瓜

富含糊羅蔔素，對眼睛有好處。

飯後喝涼水等於得癌症

相信嗎？涼水能將剛吸收的油質立刻變成固態，從而影響消化。
固態油脂在酸的作用下，變成小碎塊，比固體食物更易於被腸道吸收，並附著在腸子的內壁。
很快形成脂肪，導致癌的生成。所以餐後要喝熱飲。

女同胞應該知道，並不是所有心臟病發作始 于左臂疼痛。要警惕下顎的劇痛。甚至從未首先感覺
到前胸疼痛。通常伴隨的症狀還有噁心，大汗淋漓。60%心臟病人在熟睡時發作，再也沒醒過來。
下顎疼痛能疼醒。要細心，提高警惕。我們在這方面知識越多，存活的幾率越高。

一位心臟病專家說，如果將此檔轉發10人，你至少救活一人的生命。

甚至也許是你自己！