享受生活的25種方式

在台北車站路過的人，都匆匆忙忙的經過，每天似乎以緊張的心情為生活奔波，如果能應用享受生活的25種方式，或許對日常忙的生活，化解為愉快的人生，茲將簡述如下：

1.記憶快樂事

記下每天發生的樂事，為自己儲存記憶，並將樂事清單夾在筆記本裡，遇空閒時段，讀一讀樂事清單，回味所有的快樂，掌握我們已擁有的，忘掉我們沒有的部份，快樂悠然而生。

2.說些貼心語

好話一句三冬暖，惡語一句六月寒，一句得體的貼心話，像久旱逢甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心，對孩子說：你很棒！我要你比我強；或對好友說：我要和你做一輩子的朋友；對另一半說：我們願生生世世都結為夫妻；永不會吃虧，並能將環境充滿愉快的氣氛。

3.繞路尋芬芳

新視野激發新構想，從未見過的風景往往帶來最多的驚奇，欣賞沿路景色，有空時，放棄高速公路，改走多彩多姿的省道，在目的地一公里外停車，走路前往預定地，如入桃花源之境。

4.聊談家族史

關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長的家園，跟家人話家常，玩尋根遊戲，畫畫家庭關係圖，用簡單的文字敘述，讓家庭關係更緊密。

5.喜做歡欣事

讓生活添加喜樂的音符，好好擁抱自己，有創意就有快樂．列出可以為自己做的事情，比如選一件有趣的活動，一有空就去做，每天給自己聽一首喜歡的音樂。

6.心靈的留白

每天騰出一段時間思考你的生活，可以讓人生更簡化而美好，重要的事自然而然會浮現。比如下班後在辦公室多留一段時間整理或準備明天的工作、每天提早一小時起床、減少看電視、減少午餐約會、減少下班後的活動。

7.高EQ的消費

經濟不景氣生存法則:做預算計畫、儘快還清貸款、減少買東西、避免負債；消費前先問自己為何要買？有沒有不必花錢的方法，精打細算逛街，來提高自己的消費EQ。

8.睡眠與品味

高品質的睡，睡眠佔了人生三分之一的時間，沒有這三分之一，就沒有其它

三分之二，充足和高品質的睡，才是一天精神的最主要來源。練習用新方法穿舊衣服，黑白配，是很好的方式。

9.公車旅遊家

帶個飯糰和水壺搭公車出遊，隨性下車，既可以觀察乘客百態，又可欣賞車外風景，照公車路線規畫不同主題的景點，將郊區、市街、公園、藝文館等，串連成豐富的遊程。

10.健身平常事

隨時隨地伸展筋骨，做做辦公室運動，藉著閱讀改變工作項目，更新活力。

11.一分鐘的春天

放鬆心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物，比如花的芬芳，清涼的潭水，日出或日落，溫暖的陽光，涼爽的和風，一道彩虹，給自己一分鐘的小憩。

12.為自己記功

列出所有自己覺得驕傲的特質，所有你覺得做得好或樂於去做的事，來為自己打氣，把自己做過的了不起的事，寫在小卡片上，作為需要為自己打氣時動力。

13.喜新與戀舊

隨身攜帶行事曆筆記本，一有想法就記下來，每年除夕當天從頭到尾再讀一遍，回味所度過的每一天與發生在身邊的事物，再重新將親友的電話打入電腦更新列印貼到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年的到來。

14.戀家的氣氛

改變居家環境能消除心理上的壓力，為房間與生命帶來和諧，在環境做一點小小的改變，掛一串風鈴或擺一盆金魚，用圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾，營造陽光窗戶，新風景的好心情。

15.城市中健行

到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走，如藝廊、博物館、賞心悅目、增長見識，在城市中健行，一舉數得。

16.音樂洗滌心靈

買張放鬆音效的唱片，聽海濤聲或山泉聲，用這樣的音樂當背景，在家裡野餐或是唱首鍾愛的歌，買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲嘶吼。

17.大笑與幽默

隨時來點歡樂，能讓生活更有勁，把正面的回饋，當作努力的目標，收集笑話、搞笑情節，每當想要大笑一場，就有很棒的材料可以交談、交換。

18.平靜的體驗

人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後，是需要放鬆的，洗泡沫浴、在床上看一本好書、欣賞最喜歡的音樂，這些能帶你逃離現實生活，成為你體驗平靜的錦囊妙計。

19.實踐希望銀行

為自己列張願望表，列出十件可行、想做、會讓自己快樂的事情，再為自己列一張夢想表，寫出十項不實際，卻好玩或快樂的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行裡，然後真正地去實踐。

20.拜訪大自然

大自然是最美的月曆，四季充滿著聲色動感，欣賞自然的獻禮，只要準備放大鏡、紙筆、照相機，公園路邊，隨處用心，簡單描述周遭景象，你也可以成為自然觀察家。

21.寫愛的日記

在孩子零~三歲的時候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷，也可以將對孩子的期待寫進去，當孩子長大後，當作他的生日禮物。

22.做未來之夢

在清晨及深夜想像自己的未來，每個人今天都比明天年輕，所以既是年輕人，就要有年輕人的作為，每天都是嶄新的一天。

23.森林深呼吸

索取區公所、國家公園所製作的路線圖，進入登山步道、漫步清幽小徑，來一次森林浴。擁抱大自然，難易不同，先由大眾路線入門，再進入健行路線。

24.記旅行雜記

旅行時做旅遊筆記，用文字或塗鴉記錄旅程點滴，收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、行李牌後用彩色筆在照片後面寫生話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明信片問候。

25.列喜歡清單

每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉，但是人總是注意自己所缺乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的，藉著回味喜歡事物的遊戲，可以幫助自己看清周遭，微笑面對所遇到的一切，使我們感恩。

參考文獻：享受生活的50種方式