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2012年8月12日 星期日

愛妳為生命最美的事


這篇文章是東海大學彭懷真教授很美很真的愛情故事,網路文章,經我閱讀後,我很喜歡,所以轉載大家分享。現在雖然已是週未的深夜11時30分,我欣賞文章的美,也佩服彭教授的勇氣和執著,因為這種執著使他的內心世界昇華到勇往直前,原本只有高工的程度,因愛而努力,這種力量促使他遠渡重洋深造,不僅榮獲博士學位學成歸國,而且他依然還深愛著20年早已嫁作人婦的內心情人,其可貴之處在於他的愛始終如一,不因時間長久而退色,一個只追尋一件東西的人,注定會成功的,我可以說他是世界上最幸福的人。
我也有類似彭教授的愛情故事,在我當兵那年的聖誕節,她嫁人了,因此我也一樣讀二專,最不如意的事是我原本以為最拿手的數學,考上高師院數學系讀了三年因興趣不合而捲土重來,由於我必須先存一些本錢,也結婚生子,現實的生活只好志願到非洲、馬來西亞、新加坡工作,賺起雙倍的薪水,然後我一直朝著自己的興趣與目標前進,所以一樣讀完碩士和國立大學的博士,其原因也是懷著相見不如懷念的內心,証明我初戀的情人沒有選擇我不一定是正確的選擇,所以人的愛不一定要擁有,不一定愛不到就撕裂它,愛是生命最美的事。本文分享如下:
她因獲選為模範生上臺領獎而為全校所認識,他成為仰慕者。
一天放學,他發現她不但是坐同一路線下車,還在同一站下車,她家只隔他家一條小巷子。
他利用聖誕卡寫了封【希望和妳作朋友】的信。
結果得到訓導主任在司令臺拿來念,而譏笑一陣的回音,這封信讓全校都知道他是『癩蛤蟆想吃天鵝肉』,一個放牛班的孩子怎能獲得模範生的青睞?

他繼續寫信,寫了封起來,直到初三那年的聖誕節一起丟到她家信箱,她沒回音,連訓導主任也沒回音。
高中聯考放榜,她考上總統府隔壁那一所,他的學校離總統府也不遠,念化工科,還常和她同班公車,卻從未交談。
他只能默默看著綠衣,暗自祝福,並為自己打氣。

他依然寫信,依然在聖誕火紅季節整批寄,她依然不睬! 。
大學,她念師大,他到南部讀二專。

為了能再常看見她,他在南部苦讀了ㄧ年,考上了師大工教系,他又和她同學了。
還記得看了榜單,他口中念著她的名字,飛快地騎車到那條巷子,頭次按了她家的門鈴,在鈴聲中他滿腦都是她,渴望和她講ㄧ輩子的話。

她還是不睬他,她已有男友,但他寫了句話給她:
「妳選擇別人是妳的選擇,我選擇妳是我的選擇,
妳會改變妳的選擇我卻不會!」
對他這總有些恐怖份子色彩的痴戀,她始終置之不理。
他當兵那年的聖誕節,她嫁人了。
沒多久她去了美國,他也知道她生了個女兒。

但他不絕望,他從小沒想到要去美國,總以為留美是天之驕子的事,輪不到平凡人,他原本認為每學期能讀完就很不錯了。
是她喚起他的美國夢,他到了美國讀書,才更體會 雪地中的聖誕更美,他也更堅信十四歲的抉擇。
三十一歲那年他學成回國,在大學教書,他依然只單戀著她,他還是繼續寫信,每逢聖誕節信就特別,只是沒有寄出,他打算等她到相識二十年再說。

他是! 單純的要把單純的愛帶到中年。
三十三歲那年的聖誕節,她來找他。十九年了!
終於有了回應。

她已婚變,帶女兒回家,一個多月找不到工作,想到他在教育圈有許多好朋友。
他當然幫她,她很快就重拾教鞭。
他追求她,用十四歲起就炙熱的單純愛情。她依然抗拒,她覺的自己不配,她不再是當年的才女,只是一個曾在婚姻中心碎的婦人。

他帶著兩大箱的信向她求婚,感謝她給他的ㄧ切:
沒有她∼他大概讀個高職就停止了;
沒有她∼沒學士、沒碩士、沒博士;
沒有她∼熬不過人生地不熟的歲月;
沒有她∼人生的道路不知道要怎麼混亂;
沒有她∼他的字不可能如此工整,文章不可能如此流暢;
沒有她∼他這學理工的,是不可能喜愛文學詩詞,詩詞伴隨他的成為今日的我。
好不好讓我一 生只愛一個人,一生只懷一種情?
你沒有欠我的,我以愛你為生命最美的事。

三十四歲那年的聖誕節,他和她走向地毯的那一端,
他堅持請她的女兒作花童,他深愛這小女兒,視同己出。
這故事還沒完,不過他倆已攜手走過十個年頭的聖誕,在學校宿舍中,他們家的聖誕紅開的,特別早,也最晚枯萎。
這是真實的故事,此人就是東海大學彭懷真教授。

2012年7月23日 星期一

司機變富翁 (網路文章)

在國家十大建設的年代,我曾經在榮工處服務,當時我們的司機是畢業於師大英文系,我看他在駕駛座舉目所見之處,都是貼與英文有關的字條,當然我也很佩服他,我學他的學習的精神,我也類似的方法花了六年的功夫報考一般生研究所,碩士畢業後,又花了三年的功夫報考國立博士班並取得學位,可見我們的司機影響我一輩子。
當時我曾建議我們的司機,可以將所學找一相近的職業場所學以致用,促使經驗和學識能像滾雪球越滾越大,很可惜的他並沒有走上這條路,只要的原因是他有一點點畏懼新工作的挑戰,同時他熱愛司機的工作,能夠將多餘的時間閱讀更多的英文書刊。在這裡我舉一個例子,我在非洲工作生活一年,有一種民族,善於彈跳,他們也止於彈跳的興趣,並沒有進一步像培養奧運選手那樣,這個標竿跨越過就往上提升,作為下一階段的挑戰,所以並沒有人成為奧運國手。
本篇的文章,與我學習過程有異曲同工之妙,我錄取榮工處的工作,只要跟老外接觸的工作,大概都是我的差事,首先我在大林火力發電廠跟老美打設雷蒙樁,然後到中鋼建廠打設雷蒙樁,最後我應用這套技術改良帶領一批人到馬來西亞打設直徑50公分的預力混凝土基樁達42萬公尺,所以從接觸的人聽到或學到,都能造化一個人的成就。
學工程的人是如何把工程做好做大,所以我奮鬥一輩子,只是獲得博士學位,並沒像本文的司機學到賺錢的本領,居住天母的豪宅,因此轉貼本文如下分享大家。
過去曾經採訪過一位成功的企業人士,就在電話邀約後,他很熱情地告訴我,將派他的司機來接我,我心想,果然是成功人物的典範。
一上車,看到了司機的氣質和儀容,與一般想像中的形象相距甚遠,溫和有禮且言行得體,給人留下很好的印象,車子開動後不久,我便和他聊起天來;令人訝異的是,他對於一般的企業、金融、股市、理財等經濟脈動,都能評論一番,這一點就令我感到非常佩服。不久之後,他轉過頭來詢問我:「先生,對不起,因為有東西忘了拿,所以可否先繞到寒舍一趟,待會再到公司去好嗎?」我看了看錶,反正時間還早,就跟他說:「沒關係?你請便!」
車子過了中山橋後,便直驅天母,停在一幢高級豪宅前,只看到司機快速地進入屋中,拿了二三個檔案夾出來,這個畫面,真令我感到興趣;於是他一上車,我便忍不住地問他:「這房子是你買的嗎?」
這位司機倒是大方的點頭說「是啊!」
好奇心驅使我往下探底,我便以開玩笑的語氣問:「那你大概有個好爸爸吧!」
他搖搖頭說:「我父親是種田的農夫,沒有什麼多餘的資金,壓根兒只夠溫飽而已」。
「那你也應該有個『好老婆』吧!」
他說:「其實我老婆只是一般的家庭主婦而已。」
這下令我覺得更疑惑了,到底是什麼原因,使得一個月入數萬左右的司機,竟能擁有如此可觀的不動產呢?雖然有人說「台灣錢淹腳目」,但是要淹在一個司機的身上,那倒是一件不容易的事啊!我當然不會放棄探索這個成功祕訣的機會,便積極地向他請教。沒想到,他倒很大方地說出他的致富之道。
他說:「其實,我當司機也接近20年了,本來一開始,對司機這份工作也感到無奈,因為對一個剛退伍而且沒有高學歷的年輕人來說,到台北來打拚,要找到一個好頭路也實在不容易,所以就先做做看,不行再換工作吧!沒料到,做了一年之後,我卻開始喜歡上這份工作,倒不是司機的工作多麼富有挑戰性和成就,而是因為替老闆開車,而老闆的交友非常廣闊,因此常有機會接觸到平常所接觸不到的企業菁英與社會名流,如企業家、股市大戶、財務顧問、政府官員和專業人士…,這讓我進一步見識到一些成功人物的言行與風範。」
這些經驗對他來說,真是既新奇又有趣,因此他一方面專心開車,另一方也認真的「偷聽」他們在車中的談話內容,之後更勤於作筆記和心得,並效法他們的思考模式和做事方法,這種學習的快感,是他以前所不曾擁有過的!除此之外,他還會花時間去聽一些理財、投資方面的演講,並購買相關的書籍,尤其當司機有一個最大的優點是,可以利用閒暇的等待時間來閱讀這些書籍,如有遇到不懂之處,他就會把握機會向這些專家請教。他這股認真的求知和學習精神,讓一些曾經搭過他的車的專業人士,對他讚賞有加,因而樂意竭盡所能為他解開迷津。就這樣,他終於創造出現在令人稱羡的財富。
其實成功,並不一定是當大官或居高位者的專利,小職員、小角色都有成功的機會,端看你抱著什麼樣的心智模式,是否不斷地自我充實,以等待成功機會的來臨。就像這位司機一樣,雖然他的工作是在替人開車,然而他並不認為開車是他唯一的任務;如果他只光在開車,而忽視身旁貴人的出現,如果他只是在混時間,而沒有利用時間充實,如果他只是行禮如儀接送客人,而沒有把握請益專家的機會,現在的他,絕對不會是華廈的主人,而可能只是一隻無殼蝸牛罷了。
曾經有人說過,成功的機會是留給做好準備的人,每個人都渴望成功,但不知道您準備好了沒有呢?

2012年7月22日 星期日

騎腳踏車的哲學

這是朋友傳給我的網路文章,文章可貴之處是能每天過著快樂的生活,而不是我們想像中的忙碌終年,只求渡假半個月或是一個月;峇里島人的生活,與我在中非看到小黑人從班基河釣上一尾和小孩一樣大的魚,我用簡單的法語問小黑人說:「你可以多釣幾條大魚,一條自己吃,其他的魚可以拿到市場賣,賺多一點錢去玩,或蓋房子住?」,小黑人回答說:「現在他每天都在玩,為什麼要等到多釣幾條魚才可以去玩,如果為了多釣幾條魚他就沒辦法和朋友一起玩球了,我家的泥墻茅屋,到了晚上也很涼快,蓋房子還要裝冷氣,又要花更多的電費,還要更忙,就沒時間玩了。」我想一想也有幾分道理,小黑人的觀念就是這麼簡單,所以能過著日出做半天,玩半天,日沒而息,以藍天為帳,以大地為床,過著山野人家無憂無慮的生活。但我們可以學他們住泥墻茅屋嗎?那是不可能的,因為沒電沒水的泥墻茅屋,用手一捉就可以捉到蚊子的房子怎樣住人呢?我們會忙碌終日就是解決我們的食衣住行,甚至於追求榮華富貴,因此我們做人比其他只求溫飽者更辛苦,其來有自。本文分享如下:
從峇里島回台灣後,司機的話不斷在腦中盤旋。突然覺得前半輩子竟完全「誤入歧途」。再繼續「進化」下去,可以想見房子越換越大,大到無力打掃再請菲傭;為了養房貸與菲傭,只好拚命工作,弄到最後,便有家歸不得。
現在我是個快樂的單車族。
動物是由兩棲進化為爬蟲,再進化為哺乳類。交通工具則是由單車進化為機車,再進化為汽車。人爬得越高,車子也越大。長久以來,大家都是如此地在社會中「進化」。
升大學時,我告別了單車族,靠家教收入成為機車族,當超越同學的單車,呼嘯而過時,心中隱隱有股優越感。出社會後,賣命工作一段時間,我很快地進化為「汽車族」。每遇紅燈,車停路口時,看著旁邊日曬雨淋的機車騎士,我是三分悲憫,七分驕傲。
不久前,旅行到峇里島,這種「進化論」終於被「當頭棒喝」。
有天,很不幸地,眼鏡摔破了;沮喪地中斷行程,叫計程車回旅館。在車上打聽一下,何處可修眼鏡?司機說,附近都沒有眼鏡行,只有到首府「淡巴沙」才能修。我不禁嘆道:「你們這裡真不方便。」司機則笑著說:「這裡的人很少近視,倒不會感到不方便。」聽這司機談吐不俗,我決定包他一天車,到「淡巴沙」修眼鏡,兼市區觀光。他猶豫了幾分鐘,才說:「那我明早八點到旅館接你。」
隔天,在「淡巴沙」逛了一上午,發覺此處無啥可觀,我想打道回府;下午就在旅館游泳、休息。但是想到司機為接生意,必然推掉許多原有計畫,就難以啟齒。掙扎甚久,我結結巴巴地說:「對不起,司機先生,我想改成只包半天,不知會不會對你造成困擾?」沒想到司機竟喜出望外地說:「一點都不會。昨天,你要包一整天車,我很猶豫,如果不是因為跟你談得來,我是不接受包整天車的。」
我困惑地問:「為什麼?」
他答:「我設定一個工作目標,每天只要做到六百元台幣,我就收工,你用一千二台幣包一整天,那我就沒有自己的時間了。」
「你可以儲錢,隔天休息呀?」
他笑著說:「先是做一整天再休息,然後就變成做一個月、做一整年再休息;最後是做一輩子,終生不得休息。工作也會習慣的。」
我問:「那你們閒著幹嘛呢?時間那麼多,不會無聊嗎?」
他看著我,像遇到外星人一樣,說:「這裡那麼好玩,怎會無聊?峇里島每家都養鬥雞,收工後,我們就鬥鬥雞、放放風箏,到沙灘打打排球,游游泳呀!」
這時,我想到一則笑話:一個美國人到大溪地度假,當大溪地人賣力地幫他按摩時,老美滿心優越感,滿臉悲憫地說:「如果你們上進點、積極點、勤快點,你們也可以像我們一樣到大溪地度假呀!」大溪地人一臉疑惑地說:「你辛苦一年,只為了到大溪地過兩星期日子,我卻是一整年在大溪地享受生活的,我為什麼要學你?」
從峇里島回台灣後,司機的話就像禪宗語錄,不斷在腦海盤旋。突然覺得前半輩子完全「誤入歧途」。再繼續「進化」下去,可以想見房子應越換越大,大到無力打掃,再請菲傭;為了養房貸與菲傭,只好拚命工作,有家歸不得。那麼大房子又有何意義?
開車時,我也想:以車代步,四體不勤,搞得日漸臃腫,只好買個腳踏車或踏步機放在臥室踩。但時忙,時懶,難以有恆;那何不乾脆騎單車上班,爬樓梯踏步呢?在峇里島治好了文明的近視之後,人生境界豁然開朗,步調一放慢,視野更寬,也更清楚。騎單車沒多久,困擾多年的「痔」(志)瘡竟不藥而癒。
人生過程中您是否也是汲汲營營隨波逐流呢?何妨停下腳步抬起頭來看一下方向對否,這是否是您所要的人生?

2012年6月11日 星期一

有一種“藥”吃了能活 120 歲

朋友分享的文章,閱讀之後,覺得早知道,可能現在85公斤的體重,大概可以減少20公斤,其實我以前海軍陸戰隊的體重是65公斤,就是在非洲生活1年,平均每個月增加1公斤的體重,歸國後就維持77公斤居高不下,而且3年增重1公斤,查其原因大概是我晚睡又不吃宵夜,平常認為三餐要吃飽,怎麼想都想不到,吃飽也是錯誤,少吃點確實是長壽的一帖藥方,綱路文章分享如下:
如果有一種藥物吃了能活一百二十歲,相信大家一定會去買。這種藥物是有的,並且我們每個人都可以拿得到,只怕很少人想要而已。這個藥就是“少吃點”。科學家通過對猴子限食的試驗證明了這一點。讓 100 隻猴子隨它吃飽,不限量供應。另外 100 隻猴子只吃七八分飽,定量供應。結果,隨它吃飽的 100 隻猴子過 10 年時間後死了 50 隻,另外只吃七八分飽的猴子長得既苗條又健康,還很少生病,10 年養下來才死 12 隻。
少吃點為什麼能長壽,科學家分析有以下原因:
一、少吃點能減輕腸胃負擔。
人體過多攝取蛋白質和脂肪,使消化系統負擔過重,易導致消化不良。
這樣,未被消化的食物長時間滯留在腸道內,會產生許多毒素和致癌物質。
這些毒素和致癌物質不但易使人患腸道疾病,還會被腸道吸收,透過心腦
屏障,損害中樞神經系統,使人衰老。

二、飽食使大腦代謝紊亂。
科學研究證明,飽食後,大腦中有一種叫“纖維芽細胞”生長因子會比不
飽食時增長數萬倍,而這種生長因子會使脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增
大,促使腦動脈硬化,腦皮質血氧供應不足,腦組織萎縮和腦功能退化,
最終出現癡呆而縮短人的壽命。

三、飽食損傷細胞,使人早衰。
人們呼吸時吸收的氧,有 2% 被氧化酶催化形成活性氧(自由基),活性氧是對人體極其有害的物質,能導致細胞損傷,動脈血管硬化,引發疾病、
衰老,甚至死亡。
而人體攝入的能量越大,產生的活性氧就越多,人老化的程度也就越快。
而少吃點可以減少活性氧的產生,使細胞免受其害,從而延緩衰老。

四、長期飽食,
會使人肥胖,引起動脈硬化、冠心病、糖尿病、癌症等一係列疾病。
實際上,在我國古代便有節食能長壽的論述。
為了長壽,古人還創造了“辟谷養生”的學說,“辟谷”即節食。
現在的生活水平遠比古人高多了,不但有細米白麵吃,還有大魚大肉吃,
尤其是中年朋友,事業有成,更有一些人當了主管、企業幹部,今天參觀,
明日迎來送往,餐餐山珍,頓頓海味,吃得紅光滿面,吃得大腹便便,
殊不知美酒佳肴的後面便是疾病、短壽。
少吃點確實是長壽的一帖藥方,望大家為了自己的健康,為了自己的長壽,少吃點吧。

2012年6月4日 星期一

10 分鐘的養身

一個人若一張口開蓮花香,一雙手勤做善事,一顆心有情有義,一輩子歡喜自在;積極的人,像太陽,照到哪裡哪裡亮,消極的人,像月亮,初一十五不一樣。因此在這繁忙又緊張的生活中能維持1通、2順、3事、4安、5福及8好,人的生命必能延年益壽:
l          1通:只要達到通便順利,全身終日舒暢。
l          2順:順天意、順己意,則遇到不如意的事,也會萬事如意。
l          3事:終身運動、終身學習、終身檢討。
l          4安:安心、安身、安家、安業。
l          5福:知福、惜福、培福、種福、壽福。
l          8好:存好心、說好話、做好事、交好友、讀好書、喝好茶、睡好眠、轉好運。
賴床 ===== 10 分鐘 ===== 可長保健康,是一篇網路文章,分享如下:
 
早晨甦醒後先閉目養神!
然後在床上慢慢做 10 分鐘保健運動,
這對預防 心腦血管 疾病和增強各器官功能都有益處 。  
 
1. 手指梳頭 一分鐘
用雙手手指由前額至後腦勺,依次梳理,增強頭部的血液迴圈,
增加腦部血流量,可防腦部血管疾病,且使發黑又有光澤 。
 
2. 輕揉耳輪 一分鐘
用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適,因耳朵佈滿全身的穴位,
這樣做可使經絡疏通,尤其對耳鳴、目眩、健忘等症,有防治之功效 。
 
3. 轉動眼睛 一分鐘
眼球可順時針和逆時針運轉,能鍛鍊眼肌,提神醒目 。
 
4. 拇指揉鼻 一分鐘
輕叩牙齒和卷舌,可使牙根和牙齦活血並健齒。
卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度 。
 
5. 伸屈四肢 一分鐘
透過伸屈運動,使血液迅速回流到全身,
供給心腦系統足夠的氧和血,可防急慢性心、腦血管疾病,
增強四肢大小關節的靈活性 。
 
6. 輕摩肚臍 一分鐘
用雙手掌心交替輕摩肚臍,因肚臍上下是神厥、關元、氣海、
丹田、中脘等各穴位所在位置,尤其是神厥能預防和治療中風。
輕摩也有提神補氣之功效 。

7. 收腹提肛 一分鐘
反復收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌收縮力,促使血液迴圈,
除增強性能力外,尚可預防痔瘡及尿失禁的發生 。
 
8. 蹬摩腳心 一分鐘  
仰臥以雙足根交替蹬摩腳心,使腳心感到溫熱。
蹬摩腳心後可促使全身血液圈,有活經絡、健脾胃、安心神等功效 。
 
9. 左右翻身 一分鐘
在床上輕輕翻身,活動脊柱大關節和腰部肌肉 。
賴床   10 分鐘 可保健康
當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率,為各種疾病的死亡率之首 。
不過若是睡覺醒來之後能夠 「 閉目養神三分鐘 」,就可以大大減低中風的發生率 。
中風 == 大多 == 發生於 == 夜晚 ,而且 最危險的時刻 是 剛醒來的時候 ,所以睡醒時先養神休息三分鐘再起床,可以預防中風,尤其老年人、高血壓或心臟病患者更該遵行 。人經過一夜睡眠醒來以後,如果立即從臥姿改為坐姿,甚至突然下床走動,那是非常危險的。
因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠,頭腦較昏沈,立即下床很容易跌倒,造成腦溢血或頭顱撞傷。只要做到睡醒「閉目養神三分鐘」就可以避免,可以說是簡單易行,值得推廣 。
因此每個上了年紀的人都應該牢記:睡醒勿立即下床,先養神休息三分鐘,以免有中風的危險。尤其是患有高血壓及心臟病的患者,一覺醒來切勿隨意搖動頭部,先躺在床上休息三分鐘再下床活動 。

2012年5月21日 星期一

懂得創造生活樂趣的老 奶奶~92歲的美國知名繪本作家塔莎老奶奶

這段時間,我由於忙於學習網頁設計及忙於工地主任及品管班的授課,約一個多月沒有經營網頁,今天看到朋友傳來很美的簡報檔,其內容是92歲的塔莎老奶奶,生活得那麼心曠神怡,是值得我們學習的典範,她一樣的種花養草,一樣的泛舟於細小川澗流之間,92歲在我的想像中似乎天方夜譚,看到圖片的塔莎老奶奶,使我想起了蘇東坡的名句,惟江上之清風與山間之明月,耳得之而為聲,目遇之而成色,取之無盡用之不竭,這樣的生活情境,摘錄提供大家分享如下:
懂得創造生活樂趣的老 奶奶~92歲的美國知名繪本作家塔莎老奶奶
智慧
我不是日本來的阿嬤,
也不是靠著水蜜桃維生的台灣阿嬤……
我是懂得創造生活樂趣的塔莎老奶奶。
老了,不一定要成為家人的負擔,只要懂得創造生活樂趣。
老,不再是件讓人畏懼的事,反之,你有充足的時間可以浪費在更多美好的事物上。
你會發現……原來,生活也可以這麼過。
她,今年92歲,
卻擊敗眾多年輕女性,成為日本雜誌票選出最受憧憬的女性人物第一名。
美國知名繪本作家塔莎老奶奶,遠離城市的繁華,只為追求自己想要的生活。
住在美國佛蒙特山丘的鄉居城堡裡, 柯基犬、山羊、作畫、園藝工作……
是她生活的一切。
邀你一同進入塔莎老奶奶充滿睿智、感性、愜意的美好生活。
心靈的滿足「想獲得幸福,就是希望心靈得以充實吧!我滿足於身旁的任何事物。
無論是屋子、庭園、動物或是天氣,生活中的一切,都令我滿足。」
「孩子們曾問我:『妳的一生肯定很辛苦吧?』其實,完全不是這麼一回事呢。
我一直都以度假的心情過日子,每天、每分、每秒,我都很享受著唷!」 
享受人生的每分每秒
「英國作家蕭伯納曾說:『只有年少時擁有年輕,是件可惜的事。』
對我而言,
隨著年歲增長,日子過得更充實,且懂得享受生活樂趣。
現在,就是最好的時光。」
現在,就是最好的時光
不管你現在幾歲,生活其實有無限可能!
選擇自己要過的生活,是人生最重要的事。
別忘了與最親愛的人分享每一個可以更幸福的機會,
讓每個都會或即將步入老年的人,
都能擁有最簡單的心靈滿足。
你會發現,歷經歲月的刻痕,
原來是一件這麼美好的事。
老,是大多數人會遇到的
人生階段,老並不可怕,
可怕的是除了年齡的增長外,心靈並沒有成長,
人生的各個階段
都有需要學習的東西。
老年人在忙碌一生後,如何放下權利欲望,
並修養心性,培養厚德,留典範於後輩子孫
是必須學習的。
聖哲說:
老來之精惟恐竭,精竭則死。
老來之氣惟恐洩,氣洩則死。
老來之神惟恐離,神離則死。
精何以不竭,必也遠色乎。
氣何以不洩,必也寡言乎。
神何以不離,必也無欲乎。
三十而立、四十而不惑、五十而知天命、六十而耳順、
七十而能從心所欲不逾矩……。
易經消息卦:「天地盈虛,與時消息。」
人生年齡有幼、少、壯、老等生理上的生長衰退變化,
明乎消息盈虛,氣數盛衰,作必要的調整改變,
才能趨吉避凶,自求多福。
只要你會享受你當下的時光,
不管你現在是幾歲,
你就是年輕。

2012年4月4日 星期三

潘懷宗教授的抗癌演講內容摘要

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分享是喜悅的,願與您分享本文如下。
要瞭解並預防癌症,首先必須瞭解癌細胞的特性。
癌細胞與正常細胞最大的不同在於:
1.正常細胞有生長調控基因,不會大量複製,但癌細胞因為破壞了生長基因,因此會不斷的分化複製;
2.正常細胞有其壽命週期,到了一定的時間會自然死亡,但癌細胞卻因為破壞了細胞的壽命基因,因此不會自然死亡;
3.正常的細胞不會一直分化複製,因為其DNA內有剎車基因,會自動踩剎車,但癌細胞因為破壞了細胞的剎車基因,因此會不斷的複製分化;
4.正常的細胞會有自動毀滅機制,如果細胞不正常複製,它會啟動細胞死亡程式(aptocis),但癌細胞因為也破壞了細胞自動死亡機制,因此才會不斷坐大。
由以上的說明,我們知道,癌細胞的形成,是要經過重重的關卡,首先身體必須有讓致癌因子接近的機會(可能是病毒、幅射線、致癌毒素,如黃麴毒素等),這些致癌因子插入正常細胞,破壞細胞的生長調控基因、壽命基因、正常剎車機制及自我死亡機制,使DNA產生錯誤,而導致正常細胞轉變為癌細胞,因此癌細胞不是無中生有,從無到有的,而是由正常細胞變化而來的。但是我們身體也不是如此不堪一擊,因為我們正常的細胞都會有自動修復功能,每當我們睡覺時細胞就會針對長串的DNA進行修復,因此睡眠時間一定要充足,讓我們的細胞有足夠的時間進行自動修復功能,假如每天睡眠都不充足,則久而久之,就有讓身體的癌細胞據地為王的機會。

而運動也是抗癌的一個非常重要的生活習慣,因為癌細胞一開始的出現,都是躲在組織深部末端的小血管,因為那時候它還沒有足夠的軍隊去抵抗白血球的巡查。一般而言,如果血液循環較不好,血液中的白血球無法循環到末端的小血管,則躲在組織深部的癌細胞,就可能躲過白血球而逐漸坐大,等到它軍隊夠強大後,就會蔓延到大血管吸取更大的養份,不斷分裂。因此一定要每天固定運動20至30分鐘,促進身體週邊血液的循環,才能在癌細胞還很弱的時候,就有效纖滅它,否則等它坐大時就來不及了。

保持心情的愉快對於防癌也有非常大的幫助。因為壓力大或情緒不佳,容易使身體產生大量的自由基,而這些自由基就會去攻擊正常的細胞,使其產生變化,因此要減少身體自由基的產生,一定要保持情緒愉快,不要壓力過大。其它會產生自由基的因子尚有油炸物、燒烤物、油煙、廢氣等。接下來我們也要瞭解癌症的三大致因:
1.生物性致癌:起因是病毒(亦稱噬菌體)插入正常細胞,導致DNA產生錯誤,而產生癌細胞。例如B型肝炎病毒引起的肝癌。
2.化學性致癌:抽煙、農業殘留、黃麴毒素等。例如尼古丁引起的肺癌。
3.物理性致癌:幅射線、日光等。例如皮膚癌。(每人每年可接受幅射線的上限為5個毫西弗,一般日常生活接受的自然幅射為3個毫西弗,因此,剩下2個毫西弗,建議不要過量。一般人接受X光檢查一次,約0.01個毫西弗,因此照X光片,並不會有太大的問題,但是做一次電腦斷層約為15個毫西弗,因此建議電腦斷層除非必要,建議盡量不要做,改選擇其他替代的檢查方式。另外空姐亦很容易有物理性致癌的危險,因為雲層上的幅射量非常強,長期飛行的空姐風險亦非常高。)

癌細胞的形成絕非短暫的一天兩天就可以形成的,它是長期累積而成的,因為癌細胞的形成非常不容易,首先必須有致癌因子進入體內攻擊正常細胞,使其生長基因、壽命基因、剎車基因、自動死亡基因全數癱瘓,當致癌因子破壞DNA的同時,細胞的自動修復能力還要失靈(例如每天睡眠不足,導致細胞沒有時間自我修復),就算細胞無法自我修復,我們身體的免疫系統也會出動。

我們身體內有一種很厲害的自然殺手細胞NK Cell,它只佔白血球的1%,但是可以說是精銳的特種部隊,非常厲害,因此亦能給癌細胞致命的一擊,但假設癌細胞在形成時,剛好你的身體免疫系統又很弱,那就難逃厄運了。因此癌細胞的形成是非常不容易,如果我們能有效遠離致癌因子,保持良好的生活習慣,充足的睡眠,良好的情緒,加上吃得健康,就可有效降低致癌風險。

綜上所述,防癌的標準ABC如下: 
1.遠離致癌因子,讓它沒有機會破壞正常細胞的DNA(病毒性、化學性、物理性致癌因子) 
2.睡眠充足,讓身體有充足的時間進行細胞的自我修復。
3.保持心情愉快,不要有太大壓力,才能有效減少自由基的產生
4.運動,讓身體週邊血液循環活絡,才能使血液中的白血球有效打擊躲在組織深部尚未形成勢力的癌細胞。
5.吃的健康,有的人吃得非常健康,總是嚴格管控什麼可以吃,什麼不能吃,但是還是得了癌症,結果這些人反過來說吃的健康沒有用,其實是因為他們不瞭解致癌的成因。假設一個人總是心情不愉快,又不運動,或是長期睡眠不足,那麼就算吃得再健康,也無法有效防癌。因此防癌的 ABC每一項都要做到。
6.健康檢查
十大抗癌食物:番茄、波菜、花椰菜、蔓越莓、大蒜、鮭魚、燕麥、堅果、紅酒、綠茶
十大垃圾食物:油炸類、醃漬類、加工類、餅乾類、汽水可樂類、方便類食品、罐頭類、話梅蜜餞類、冷凍甜品類、燒烤類
肝臟 有問題時的4個現象
肝臟有問題時,尤其得了肝炎,以下的4個現象不可以有任何一個現象經常性的發作。
一、右上腹悶痛。 二、右後腰酸痛。 三、右肩感覺酸、麻、痛,甚至造成右手舉不起來。
四、小腿晚上睡覺時,容易抽筋。

肝臟出現問題時,我們的身體會產生的現象會有:
肝臟像拳頭一樣,有正面,有背面,正面如果硬化、腫大,會擠到我們的肋間神經,肋間神經就會脹痛;如果在背後,會造成右腰酸痛。全身的筋,都由肝臟主管,晚上血液必須進到肝,若肝臟有問題,血液進到肝臟會比較困難,所以翻來覆去睡不著;血液好不容易進入肝臟,出去也相對的困難,全身的筋需要血來滋養,人在睡覺翻身的時後需要動,動就需要血液提供,血液不容易從肝臟出來,筋就會僵硬,僵硬過度就會抽筋。肝臟不好,晚上睡眠品質會不好,翻來覆去不容易睡著;起床後口乾、口苦、口臭,刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣,不吃不餓,吃一點點就有飽感;走路走個兩步小腿就會很酸,會感覺全身越來越疲勞,手腳也是越來越沒有力。

肝臟不好的人,腳會經常扭到,扭到了又好不了,不小心割傷了,傷口也不容易癒合。喜歡喝酒的朋友,忽然酒量減少了。或是有久治不癒的皮膚病,週而復始好不了,都要注意肝臟是否有問題了。